髕骨軟化癥（髕骨軟骨軟化癥）
髕骨軟化癥的預(yù)防關(guān)鍵
髕骨軟化癥患者，應(yīng)盡量減少步行上下樓梯的活動(dòng)，避免做下蹲的鍛煉動(dòng)作。平時(shí)應(yīng)避免對(duì)髕骨面的過度擠壓、摩擦，這是預(yù)防臏骨軟化癥的關(guān)鍵。比如蹲馬步的動(dòng)作，負(fù)重的膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)等，都不宜多做。臏骨軟化癥還與老年動(dòng)脈硬化、局部供血不足等有關(guān)，因此，50歲以上、身體較肥胖者更要避免膝關(guān)節(jié)處于半屈狀態(tài)下的各種鍛煉項(xiàng)目。
高跟鞋容易引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。有關(guān)研究表明，穿高跟鞋的女性，膝關(guān)節(jié)負(fù)重壓力是常人的3倍，膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的增加更容易造成人體膝部骨關(guān)節(jié)的退行性改變，引起膝部骨關(guān)節(jié)炎;所以女性應(yīng)多穿低跟鞋或平跟鞋。
手法推拿按摩治療，可緩解肌肉痙攣，加強(qiáng)局部血液循環(huán)，具有消腫止痛，解除肌腱粘連和肌肉萎縮之功效。
避免在膝關(guān)節(jié)處發(fā)生急性和慢性軟組織損傷，特別是搬抬重東西時(shí)更應(yīng)小心。經(jīng)常從事半蹲位工作的人，應(yīng)當(dāng)注意適當(dāng)休息，盡量避免膝蓋關(guān)節(jié)發(fā)生過度疲勞。
溫馨提示
1.避免關(guān)節(jié)長時(shí)間處于變形位置，無論睡眠、走路或坐下。都要保持良好姿勢(shì)。如坐下時(shí)，膝關(guān)節(jié)不要過分屈曲，雙足應(yīng)平放在地上。 2.居住的房屋應(yīng)通風(fēng)、向陽，保持空氣新鮮。被褥要干燥輕、暖。切勿在風(fēng)口處睡臥。
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