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　　現(xiàn)如今，高血壓的發(fā)病率每一年都有所增加，而在這些患病人群之中，也比之前年輕化，其中兒童患上高血壓也不在少數(shù)，因此我們必須要多加注意。專家表示，由于兒童較為特殊，所以在平時(shí)一定要積極的做好預(yù)防。下面請(qǐng)看如何預(yù)防兒童出現(xiàn)高血壓。

　　1、增加活動(dòng)：兒童容易懶，因此，家長(zhǎng)要監(jiān)督孩子，每天進(jìn)行必要的體育活動(dòng)，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來增強(qiáng)兒童的體質(zhì)，提高兒童的抗病能力，從而可以有效的預(yù)防兒童高血壓的產(chǎn)生。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)有利于多余熱量的消耗，使新陳代謝良性循環(huán)，這樣兒童才能健康的成長(zhǎng)，遠(yuǎn)離兒童高血壓。

　　2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：現(xiàn)在社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，生活水平高，兒童喜歡吃什么，作為家長(zhǎng)就由著孩子，其實(shí)不合理的飲食，也是導(dǎo)致高血壓發(fā)病的原因，家長(zhǎng)就要積極的調(diào)整兒童的飲食，讓兒童多食用動(dòng)植物蛋白質(zhì)，如**、瘦肉、魚、豆制品等，能保證兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需的氨基酸，限制脂肪的攝入，尤其少吃含飽和脂肪酸的動(dòng)物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、漢堡包、炸雞塊等，通過合理膳食，可以降低兒童高血壓的發(fā)病。

　　3、減肥：由于肥胖與高血壓具有非常密切的關(guān)聯(lián)，近些年來，兒童肥胖的人數(shù)增加，這是兒童高血壓發(fā)病的原因，因此，預(yù)防兒童高血壓疾病，應(yīng)該控制兒童的體重，尤其是過于肥胖的兒童，應(yīng)該注意減肥，一般說來，控制兒童的體重，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運(yùn)動(dòng)量，來有效的控制血壓，減少兒童高血壓的發(fā)病。

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