高血壓的預(yù)防措施有哪些
時(shí)間：2015-02-02來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
高血壓是一種比較常見的慢性病，它常見的癥狀是腦卒中，心肌梗死等，出現(xiàn)這種疾病以后對(duì)我們的健康危害很大，如果不及時(shí)進(jìn)行治療的話很有可能給我們的生命造成威脅，下面為大家介紹一下高血壓的預(yù)防措施有哪些。
1、控制體重：超重和肥胖是導(dǎo)致血壓升高的重要原因之一，適當(dāng)降低升高的體重，減少體內(nèi)脂肪含量，可顯著降低血壓。
2、不吸煙：吸煙可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損害，顯著增加高血壓患者發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙的益處十分肯定，而且任何年齡戒煙均能獲益。
3、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，因此世界衛(wèi)生組織推薦每日應(yīng)少于6克的鈉鹽攝入，所有高血壓患者均應(yīng)采取各種措施，盡可能減少鈉鹽的攝入量。
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