爆乳一区二区三区在线挤奶_无码国产精品一区二区AVJk_国产99精品在线观看_午夜无码福利电影在线观看

　　大家都知道強(qiáng)直性脊柱炎是一種對(duì)人體傷害非常大的的疾病，可是在我們?nèi)粘Ｉ钪芯陀泻枚嗳嘶加性摬。焯煸诔惺芩恼勰?，那么患有?qiáng)直性脊柱炎，患者應(yīng)該堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高御邪能力。

　　1、首先因?yàn)椴∪说呢?fù)重能力下降，為此強(qiáng)直性脊柱炎的護(hù)理應(yīng)以免強(qiáng)力負(fù)重，讓病變加重。防止長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)(如躺在沙發(fā)上看電視，或長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng))，若要長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí)，至少每小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)十分鐘。勿用腰背束縛器(會(huì)減少活動(dòng))，使脊椎炎惡化。

　　2、睡眠干擾是強(qiáng)直性脊柱炎的護(hù)理疑問(wèn)之一。睡眠時(shí)防止墊枕頭且不睡軟床。睡覺(jué)時(shí)較好是平躺持維背部直立。

　　3、還要塑造強(qiáng)直性脊柱炎患者有一個(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。原則上，能讓關(guān)節(jié)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，如游泳、柔軟操、舞蹈都能。不能活動(dòng)脊椎的運(yùn)動(dòng)如騎自行車，或會(huì)沖撞及接觸性的運(yùn)動(dòng)如柔道、籃球則應(yīng)防止。至于慢跑則不被激勵(lì)，因?yàn)槁苡锌赡苷T發(fā)腳底或腳后跟肌腱發(fā)炎，以致行走困難。這是強(qiáng)直性脊柱炎的護(hù)理常識(shí)之一。

　　4、最后要擁有一個(gè)良好的立姿及坐姿、經(jīng)常定時(shí)作深呼吸、擴(kuò)胸、挺直軀干等強(qiáng)化背肌與腹部柔軟度的動(dòng)作與伸展操十分重要。這些運(yùn)動(dòng)能軟化僵硬處，維持關(guān)節(jié)伸展性，延緩病變的發(fā)展。

　　上面介紹的是患有強(qiáng)直性脊柱炎之后的保健措施，希望對(duì)您能幫助，大家按照上面說(shuō)的來(lái)執(zhí)行，相信會(huì)對(duì)患者的身體康復(fù)起到一定的作用，如果您還有疑問(wèn)，起到醫(yī)院去執(zhí)行專業(yè)的醫(yī)生，他會(huì)給您滿意的答案。

查看更多關(guān)于強(qiáng)直性脊柱炎患者如何保健的相關(guān)常識(shí)>>