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　　很多患者患上強(qiáng)直性脊柱炎都是因?yàn)殚L(zhǎng)期沒有運(yùn)動(dòng)的緣故，一定的運(yùn)動(dòng)可以降低強(qiáng)直性脊柱炎的發(fā)病率。強(qiáng)直性脊柱炎給人體帶來(lái)的危害非常大，多多鍛煉對(duì)身體有很大的幫助。

　　床上伸展運(yùn)動(dòng)：強(qiáng)直性脊柱炎患者早晨醒來(lái)時(shí)，采用仰臥位，雙臂上伸過(guò)頭，向后指、腳趾兩個(gè)方向伸展，伸展?jié)M意后，放松;伸展雙腳，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意后放松?？煞磸?fù)做幾回。

　　膝胸運(yùn)動(dòng)：強(qiáng)直性脊柱炎患者仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運(yùn)動(dòng)。雙膝各重復(fù)2-3次，放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2-3次，放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2-3次，至僵硬消失為止。

　　貓背運(yùn)動(dòng)：趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時(shí)拱背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止。

　　腹部運(yùn)動(dòng)：目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢(shì)。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅(jiān)持五秒鐘，回復(fù)到原位，以上動(dòng)作重復(fù)五次。

　　松弛訓(xùn)練及骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)：躺在一堅(jiān)實(shí)且舒適之平面(如毛毯)，令背部平坦，雙膝彎曲。宜緩慢吸氣數(shù)到2次，接著吸氣也數(shù)到2。在握緊的拳頭而后放松時(shí)都要維持此緩慢的節(jié)奏呼吸，并且要感受到松弛的感覺向上傳到手臂，傳入頭部，接著再向下傳到背和雙腿。然后收縮腹部并且將下背平貼地板。

　　對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎做什么保健有益，人人都知道，強(qiáng)直性脊柱炎是一種致殘性非常高的疾病。如果不慎患上強(qiáng)直性脊柱炎，患者必須及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，這樣治療的效果才會(huì)更好。同時(shí)，每天堅(jiān)持有效的運(yùn)動(dòng)也有助于身體的恢復(fù)，幫助患者早日脫離疾病。

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