治療狂躁癥的方法都有什么呢
時(shí)間：2017-08-28來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
治療狂躁癥的方法都有什么呢?現(xiàn)在隨著我們身邊的人有越來(lái)越多的心理疾病，大家對(duì)于心理咨詢的認(rèn)知也越來(lái)越廣泛了，一旦心中有事情，且無(wú)法自行排解，那么前往正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療，可以起到非常好的作用?？裨臧Y是如今一個(gè)很多見(jiàn)的心理疾病，您知道治療狂躁癥的方法都有什么嗎?
治療狂躁癥的方法都有什么呢：
1、抽身而退
進(jìn)行心理咨詢時(shí)，如果感到緊張的氣氛越來(lái)越嚴(yán)重，則考慮先停止討論，等雙方都冷靜下來(lái)時(shí)再回來(lái)重新開(kāi)始。隨著時(shí)間推移，您會(huì)變得更客觀，問(wèn)題也將在您腦海中更明確。
2、努力從內(nèi)心處冷靜
遇到困難的對(duì)話時(shí)，確保從隔膜處均勻地深呼吸。想像從您的身體中央發(fā)出呼吸。跟自己講話，慢慢重復(fù)一些類似“放松，保持冷靜”的話。
您還可以閉上眼睛幾秒鐘，想像一幅放松的畫面、一些讓您冷靜或高興的事情。在您講話時(shí)，放慢語(yǔ)速，不要打斷，并仔細(xì)考慮您正在說(shuō)什么。
3、緩和您的語(yǔ)氣
專家表示，在響應(yīng)之前先仔細(xì)傾聽(tīng)，并使用類似“我明白”這樣的短語(yǔ)，以顯示您愿意了解他們的觀點(diǎn)。不要使用強(qiáng)烈的語(yǔ)氣或侮辱性的言論，并避免使用類似“總是”和“從不”這樣的詞。
它們可能不準(zhǔn)確，而且會(huì)弱化您的觀點(diǎn)。另一個(gè)有用技巧是“鏡像技術(shù)”，您在說(shuō)話時(shí)重復(fù)別人的詞或短語(yǔ)，不是干擾他們，而是表示您確實(shí)在聽(tīng)并且理解他們。
最后，不要遷怒于別人。不要說(shuō)“當(dāng)你……時(shí)，我真得感到厭煩”，而是說(shuō)“當(dāng)您……時(shí)，我感到難過(guò)”。
4、嘗試從對(duì)方的角度進(jìn)行考慮
如果您發(fā)現(xiàn)自己對(duì)某個(gè)人很憤怒，或者成為他們憤怒的對(duì)象，則花一點(diǎn)時(shí)間從對(duì)方的角度進(jìn)行考慮。每個(gè)人都有其自己的困難和壓力
溫馨提示：以上就是“治療狂躁癥的方法都有什么呢”的全部?jī)?nèi)容介紹了。小編再次提醒各位讀者朋友們，治療狂躁癥等心理疾病一定要趁早，不要拖延不治或者是抱著僥幸心理去不正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)選擇不科學(xué)治療方法進(jìn)行心理咨詢。最后，小編祝福廣大患者朋友們?cè)缛湛祻?fù)，身體健康。
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