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青光眼（眼壓增高）

預(yù)防青光眼生活中要怎么做

時(shí)間：2017-03-17來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)

　　預(yù)防青光眼生活中要怎么做?患有一些疾病就是因?yàn)橐恍┥钪叙B(yǎng)成的不良習(xí)慣，眼病患者也是，現(xiàn)在生活中電子產(chǎn)品越來(lái)越多，人人都是低頭族，可想對(duì)我們眼睛的傷害有多大，尤其是現(xiàn)在的兒童，看電視看電腦的時(shí)間越來(lái)越多和大人的交流越來(lái)越少，那么，預(yù)防青光眼生活中要怎么做?

　　我們知道青光眼的出現(xiàn)給不少老年人帶來(lái)了傷害，如果不及時(shí)治療還容易導(dǎo)致患者失明，有青光眼危險(xiǎn)因素的人，在不良精神因素等誘因刺激下隨時(shí)激發(fā)青光眼形成，所以平素必須排除一切可以誘發(fā)眼壓增高的有害因素，預(yù)防青光眼發(fā)生。

　　預(yù)防青光眼生活中要怎么做?

1、保持一個(gè)良好的情緒，在日常生活中，我們應(yīng)該保持心情舒暢，避免情緒過度波動(dòng)，青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長(zhǎng)期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以預(yù)防青光眼平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

　　2、生活、飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營(yíng)養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當(dāng)控制進(jìn)水量，每天不能超過1000—1200ml，一次性飲水不得超過400ml。睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺，對(duì)預(yù)防青光眼十分重要。

　　3、注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)用眼，不要在強(qiáng)光下閱讀，暗室停留時(shí)間不能過長(zhǎng)，光線必須充足柔和，不要過度用眼。在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1～2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開小燈照明。這是常見的預(yù)防青光眼的方法。

　　4、婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)可是眼壓升高應(yīng)高度重視，經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者，應(yīng)及時(shí)就診?？啤２还苁求w力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以預(yù)防青光眼要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。

　　5、對(duì)于青光眼家族及危險(xiǎn)因素患者，一定要進(jìn)行定期的檢查，如有有發(fā)病跡象，應(yīng)盡快進(jìn)行鞏固治療，避免對(duì)患者的眼睛帶來(lái)更嚴(yán)重的危害。

　 6、不要暴飲暴食：也是常見的預(yù)防青光眼的方法。暴飲暴食大吃大喝，都會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　希望大家對(duì)此病能夠引起重視。青光眼的早期發(fā)現(xiàn)至關(guān)重要。如能及早發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療，生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離致病因素的攝入，做好定期體檢工作，這樣能夠有效降低疾病的發(fā)病率和死亡率，遠(yuǎn)離疾病的困擾。如發(fā)現(xiàn)自身患有青光眼后，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)眼科醫(yī)院接受治療。

　　以上就是“預(yù)防青光眼生活中要怎么做”的說明，希望朋友可以看看以上文章，如果生活中你也有這樣的壞習(xí)慣，應(yīng)該及時(shí)的改掉，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，尤其是現(xiàn)在的兒童正是用眼的時(shí)候，還需要家長(zhǎng)朋友對(duì)孩子的生活做個(gè)好的規(guī)范。

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