做到哪些可以輕松預防青光眼
時間：2016-11-28來源：求醫(yī)網
做到哪些可以輕松預防青光眼?青光眼的出現對于我們生活來說影響是非常大的，如果不及時治療或者治療不當會導致患者失明，所以對于已經得了此病的人來說，及時治療是主要的任務，而對我們健康的人來說，積極的預防是重中之重。那么，生活中，我們做到哪些可以輕松預防青光眼呢，比如改善眼部疲勞、平時多做眼部活動以及飲食結構對于青光眼也是很重要的。
預防青光眼首先不僅是要降低眼壓這方面，還要改善一定的微循環(huán)，來改善眼部的供血，因此應該多食一些富含維生素A、B、C、E等抗氧化物的東西對于我們是有好處的。它們能夠維持我們正常的代謝過程。蔬菜、水果、粗糧、植物油中含有豐富的維生素。情緒千萬不要急躁，對生活中的不如意的事情應該保持樂觀的情緒，不要因此而影響著我們的情緒。情緒激動的話會引起動脈血壓升高，從而導致眼壓的相對升高。
其次，預防青光眼還要眼睛多活動，如果您的工作整天都是坐著，應該在上班前一小時和下班后一小時到外面散散步，因為缺氧會對血管造成損害。青光眼就是血管出現異常的表現。業(yè)余時間多與朋友交往、多散步，這比坐在家中看電視一直看到深夜要好?？匆徊亢玫挠捌疃?。5個小時。晚上看電視，最多不超過3小時?？措娨晻r要打開大燈，在黑暗中看電視，瞳孔會放大，眼部潤滑液也會減少。一天24小時內攝入1～1。5升水就夠了，飲水過多會出現水腫，引起動脈血壓升高。不要吃易渴的食物。要盡量避免喝濃咖啡和茶。飲酒一定不能過量，否則會對血管造成刺激。
最后，預防青光眼飲食結構也是非常重要的，肉類食物以煮牛肉較好。配菜可以用白菜。其他蔬菜也挺好：煮甜菜、新鮮或煮過的胡蘿卜、黃瓜、西紅柿，加上切得很細的芹菜、茴香和少量植物油。只能吃煮**，每周最多3個。不要干重體力活，不要過分用力，因為您的血管本來就很脆弱。只要有一個細小的血管破裂，就會導致失明。要盡量避免便秘。不要低著頭做事，血涌上頭對青光眼患者有害。
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