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　　在肝病當(dāng)中，發(fā)病率最高的就是乙肝了，可僅次于乙肝的就是酒精肝，為什么這種疾病的發(fā)病率這么高呢？主要是長(zhǎng)期喝酒導(dǎo)致的。目前酒精肝的發(fā)病率占肝病總發(fā)病率的20%~30%，并且酒精肝患病呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)，尤其是40歲人群發(fā)病最多，而其中公務(wù)員、辦公族、銷(xiāo)售人員和商界人士等都是酒精肝的高發(fā)人群。因此酒精肝預(yù)防措施就顯得很重要。在平時(shí)的生活中，有哪些常見(jiàn)的酒精肝預(yù)防措施呢?

　　男性每天喝酒≤100ml女性每天喝酒≤50ml

　　酒精肝預(yù)防措施中是不是一定要戒酒，其實(shí)避免肝病的發(fā)生并非一定要滴酒不沾。酒精肝的形成與酒中含酒精的度數(shù)有直接關(guān)系，按照教科書(shū)上的標(biāo)準(zhǔn)，一般男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性更少，在20克左右。事實(shí)上，這個(gè)數(shù)據(jù)并不是一定的，因?yàn)檫€存在個(gè)體差異、喝酒習(xí)慣以及耐受性。有的人可能攝入50克酒精都沒(méi)問(wèn)題，而有的人攝入20克酒精身體就受不了。40克酒精是個(gè)啥概念?其實(shí)就相當(dāng)于140毫升35°的白酒，或1000毫升啤酒。按照教科書(shū)的理論解釋?zhuān)粋€(gè)成年男性，連續(xù)5年，每天照這個(gè)量喝，酒精肝、肝硬化就會(huì)接踵而至。

　　男性酒精肝患者比女性多。酒精肝的早中期并沒(méi)有明顯癥狀，因?yàn)檫@個(gè)疾病是一個(gè)累積性的發(fā)病狀態(tài)。也就是說(shuō)，無(wú)論多大年齡，只要長(zhǎng)期、大量地飲酒5年以上，癥狀才會(huì)慢慢顯現(xiàn)出來(lái)。

　　醫(yī)生給了大家一道換算公式，喝酒前不妨先算算量：攝入量×酒精度×0.8=攝入酒精量。比如喝50度的白酒，男性朋友每天喝的量較好別超過(guò)100毫升，女性朋友別超過(guò)50毫升。

　　酒精肝預(yù)防措施：

　　1、預(yù)防酒精肝硬化的措施，控制飲酒。酒精對(duì)肝細(xì)胞有較強(qiáng)的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導(dǎo)致酒精性脂肪肝。所以，專(zhuān)家溫馨提示那些喜歡喝酒的，一定要禁止飲酒。

　　2、注意飲食和多休息。在平時(shí)應(yīng)多以素食。谷類(lèi)為主。不要吃太油膩、富營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物。還要多吃新鮮的水果、蔬菜等等。在休息上要多注意鍛煉身體，平衡體內(nèi)的脂肪，做到起居有節(jié)、勞逸適量等。

　　3、預(yù)防酒精肝硬化的措施，早發(fā)現(xiàn)早治療。早期發(fā)現(xiàn)和治療克預(yù)防酒精肝的發(fā)生。所以，一定去正規(guī)的肝病醫(yī)院做肝功能檢查，尤其是對(duì)于長(zhǎng)期飲酒和平時(shí)肝臟或者消化系統(tǒng)疾病的人來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該如此。

　　看了上述內(nèi)容的介紹，您對(duì)酒精肝的預(yù)防方式應(yīng)該清楚了吧，酒精肝嚴(yán)重危害人體健康，酒精肝預(yù)防措施一定要謹(jǐn)遵以上的描述，并且定期檢查，尤其是酒精肝患者，需定期檢測(cè)肝病情況變化，并且積極進(jìn)行治療，防止酒精肝步上肝硬化后塵。祝您健康。

【本文由西寧長(zhǎng)城醫(yī)院肝病科供稿】

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