焦慮癥（焦慮障礙）
焦慮癥的飲食有哪些要注意的
時(shí)間：2016-05-10來源：求醫(yī)網(wǎng)
焦慮癥是一種非常常見的疾病，年輕人是焦慮癥的高發(fā)人群，尤其是女性患者是年輕人中最為多件的焦慮癥患者。對(duì)于焦慮癥的患者可以在日常生活中多吃水果，水果是可以緩解焦慮癥的功效。那么，哪些水果有緩解焦慮癥的作用呢？
1、適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營(yíng)養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁焦慮癥。
2、香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營(yíng)養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量焦慮癥。
3、兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補(bǔ)充體能而且美容焦慮癥。
4、3個(gè)柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味焦慮癥。
5、一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏焦慮癥。
6.咖啡因飲料適量即止 適量飲用咖啡、可樂、茶等含咖啡因飲料可使精神變得愉快，也能舒緩緊張感;可是一旦過量，腎上腺素的分泌就會(huì)增加，反而會(huì)讓人容易煩躁，有壓力更大的感覺，同時(shí)也干擾睡眠。
7.過于甜膩的食物 加糖果汁、奶酥面包、精致蛋糕及含糖飲料等甜呼呼的美食，雖然可以在數(shù)分鐘內(nèi)發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用，但因?yàn)楹鞘澄飼?huì)快速被腸胃吸收，造成血糖急劇上升又下降，反而會(huì)讓精神更加不濟(jì)，也影響情緒的平穩(wěn)。
焦慮是一種正常的情緒，但焦慮癥則是一種病理性的情緒障礙，會(huì)對(duì)患者的正常工作和生活有嚴(yán)重影響。除了藥物治療、心理治療外，合理的飲食也會(huì)對(duì)焦慮癥的緩解有一定作用。
【本文由西寧昆侖醫(yī)院供稿】
查看更多關(guān)于焦慮癥的飲食有哪些要注意的的相關(guān)常識(shí)>>
咨詢
問題
