晚上睡前你有沒(méi)有玩手機(jī)的習(xí)慣呢？相信這是大多數(shù)青年人習(xí)慣性動(dòng)作，那么，你知道嗎？這樣一個(gè)不起眼的習(xí)慣性動(dòng)作可能成為夜晚失眠的罪魁禍?zhǔn)?。睡前玩手機(jī)，會(huì)讓大腦神經(jīng)興奮的物質(zhì)都可能引起失眠，那么，失眠了怎么治療呢？
睡前用手機(jī)可能失眠，這一說(shuō)法來(lái)源于美國(guó)和瑞典的一項(xiàng)研究。兩國(guó)研究人員的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，人們?nèi)绻笆褂檬謾C(jī)往往會(huì)需要更長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，而且其深度睡眠時(shí)間也會(huì)大幅縮短。此項(xiàng)研究結(jié)果是在對(duì)年齡在18歲至45歲之間的35名男性和36名女性進(jìn)行測(cè)試后得出的。
實(shí)驗(yàn)將所有人分為兩組，其中一組暴露在與手機(jī)輻射相同的輻射環(huán)境下，另一部分人處于不受任何輻射的環(huán)境中。最終試驗(yàn)結(jié)果顯示，相比無(wú)輻射環(huán)境中的人，暴露在手機(jī)輻射環(huán)境下的人因?yàn)榇竽X的應(yīng)激系統(tǒng)被輻射刺激，具有更高的警覺(jué)性，精神也更集中，同時(shí)，放松及入睡的能力減弱，進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)需要更長(zhǎng)的時(shí)間，且深度睡眠時(shí)間變短。
通過(guò)以上介紹，相信大家更多的了解了失眠的原因：除了太興奮、太緊張、太焦慮等精神心理因素，睡前接受輻射也會(huì)失眠。因此，專家提醒人們，特別是有在睡覺(jué)前與朋友通過(guò)手機(jī)聊天習(xí)慣的年輕人，手機(jī)輻射會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生一定的影響，可能導(dǎo)致失眠，為保證睡眠質(zhì)量，睡前較好與手機(jī)保持一定的距離。