缺鈣會(huì)引發(fā)失眠？研究表明，困擾著大部分都市人群的失眠，很可能是缺鈣引起的。走神、疲憊、失眠，生活中您是不是經(jīng)常有以上的癥狀，而您會(huì)以為這僅僅是工作太累或壓力太大導(dǎo)致。失眠的原因之一—缺鈣。
鈣不僅是骨骼生長(zhǎng)必不可少的元素，也是重要的神經(jīng)遞質(zhì)，它能加強(qiáng)大腦皮層遏制過(guò)程，可以調(diào)節(jié)興奮與遏制之間的平衡。人體缺鈣會(huì)影響大腦神經(jīng)元的正常代謝，易導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)處于興奮狀態(tài)，進(jìn)而出現(xiàn)晚上睡不著覺(jué)的情況。
研究稱(chēng)，鈣不僅是骨骼生長(zhǎng)必不可少的元素，也是重要的神經(jīng)遞質(zhì)，它能加強(qiáng)大腦皮層遏制過(guò)程，可以調(diào)節(jié)興奮與遏制之間的平衡。人體缺鈣會(huì)影響大腦神經(jīng)元的正常代謝，易導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)處于興奮狀態(tài)，到了睡眠時(shí)間睡不著。
因缺鈣引起的失眠。人體99%的鈣存在于骨骼及牙齒中，其余1%的鈣以游離的或結(jié)合的狀態(tài)存在于軟組織、細(xì)胞外液及血液中。當(dāng)血液中的鈣缺乏時(shí)，神經(jīng)與肌肉組織所出現(xiàn)的癥狀令人難以忍受。鈣有助于神經(jīng)刺激的轉(zhuǎn)達(dá)，缺鈣的人經(jīng)常神經(jīng)緊張，無(wú)法松弛下來(lái)，疲勞無(wú)法獲得緩解，容易精疲力竭，而失眠，正是神經(jīng)無(wú)法松弛的一種表現(xiàn)形式。