失眠該怎么治療?失眠人常常遇到這樣的為題“不知道是不是晚上睡覺的時間太短了還是壓力太大了，最近總是12點之后睡覺，一般我都要求自己在10點之前睡覺的，可是躺在床上，怎么都睡不著，我知道，我應該是失眠了”失眠讓人們苦惱，讓人們想睡的時候睡不著，如何離開失眠？失眠的治療：
失眠跟人失眠時間的長短有關(guān)系嗎?
人的一生中每晝夜總睡眠時間隨著年齡增長而減少，在生命的早期表現(xiàn)得尤為明顯。一歲以內(nèi)的嬰兒每天睡16-18小時。3個月之前每睡3-4小時清醒一次，吃飽了奶再唾。大部分3個月以后的嬰兒，夜間能睡一個長覺不需要喂食。一歲幼兒每天睡14小時左右，5歲兒童每天睡1小時左右，6歲兒童每天睡10小時左右，為單相型睡眠模式。到了青春期人們的睡眠穩(wěn)定于每天夜間7-9小時左右。
老年人夜間睡眠時間會減少，平均約4小時左右，而且深度睡眠也減少。
75歲以后，許多老人深度睡眠兒乎完全消失，剩下的是淺度睡眠和做夢睡眠，所以容易驚醒，醒的次數(shù)增多，而且起夜的次數(shù)也比年輕時多，這也就是老年失眠癥患者很多的原因。因此，老年人白天會感到精力和體力沒有年輕時那么好。
失眠該怎么治療?
專家指出：失眠的患者主要表現(xiàn)為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒后不能再寐，重則徹夜不寐。睡眠對人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，使人體免疫功能增強，從而有效預防細菌和病毒入侵。
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量的下降會使生長激素分泌量的明顯減少，而生長激素分泌量的多少則決定人的衰老程度和衰老速度。晚上10點至凌晨2點，是體內(nèi)細胞壞死與新生最活躍的時間，此時缺乏睡眠，細胞新陳代謝就會受影響，人就會加速衰老。綜上所述，失眠的危害是顯而易見的，失眠應及時接受正規(guī)的治療，還你健康睡眠。