治療失眠的方式有很多，運(yùn)動(dòng)療法，心理療法，那么你知道音樂(lè)療法治療失眠么?有人會(huì)說(shuō)，這么簡(jiǎn)單?其實(shí)他并不難，只是在選取音樂(lè)上有所講究哦。
在選擇音樂(lè)時(shí)，首推的是一些久負(fù)盛名的催眠曲，如催眠曲、寶貝等。其次，也可選擇國(guó)內(nèi)治療失眠比較流行的一些曲目，如陽(yáng)關(guān)三疊、良宵、梅花三弄等，古樂(lè)舒緩、清心，可使病人心地清靜、安然踏實(shí)、緩慢入眠。
音樂(lè)對(duì)人體勝利功能有明顯的影響，音樂(lè)的節(jié)奏，模式和旋律線(xiàn)可明顯地影響人的心率，呼吸，血壓，由于它與人體的特征極為相似，所謂內(nèi)在生理的某些特征：勝利的類(lèi)似于音樂(lè)的某些特征--運(yùn)動(dòng)和靜止，緊張和放松，興奮與遏制，漸變和突變等模式。也就是說(shuō)，當(dāng)音樂(lè)作為一種刺激進(jìn)入到聽(tīng)覺(jué)器官，經(jīng)傳入到神經(jīng)中樞，大腦皮層，皮層下中樞和植物神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)參與作出各種反射活動(dòng)。隨著應(yīng)月的節(jié)奏，旋律，音量的不斷變化，人的呼吸，循環(huán)，內(nèi)分泌和神經(jīng)肌肉都會(huì)發(fā)生變化。