生活中，或者是說(shuō)我們的身邊，不乏一些有失眠情況的人，他們總是抱怨晚上怎么沒(méi)睡好，白天如何沒(méi)精神。對(duì)于睡眠情況很好的我們來(lái)說(shuō)就會(huì)想，好好的為什么就會(huì)出現(xiàn)失眠呢？哪些因素是可能引起失眠的。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，專家做出了如下介紹，我們可以一起來(lái)了解下：
引起失眠的原因
心理因素：心理因素引起失眠最常見，許多心理應(yīng)激，如人際關(guān)系沖突或心理內(nèi)心沖突;生活中發(fā)生重大改變(婚姻、生育);工作繁重或事業(yè)面臨重大轉(zhuǎn)變;突然發(fā)生非常失望和非常害怕的事件。有種稱“周日失眠”患者因擔(dān)心第二天需上班工作壓力大而出現(xiàn)預(yù)期性焦慮致失眠。必須講明的是，不管是正面或負(fù)面;有刺激或突然失去應(yīng)激均會(huì)引起失眠。環(huán)境變化客觀環(huán)境要求個(gè)體在睡眠期間仍需保持必要警覺(jué)性致失眠;旅行時(shí)差改變;作業(yè)休息不定時(shí);睡眠環(huán)境變化(如換房間)也會(huì)引起失眠。
極端狀態(tài)：在極端狀態(tài)下也會(huì)引起失眠。光線，臥室或白天過(guò)度照光會(huì)遏制褪黑素分泌而延長(zhǎng)睡眠潛伏期、促進(jìn)覺(jué)醒、改變睡眠節(jié)律周期。噪音，噪音會(huì)增加喚醒水平。
藥物副作用許多藥物副作用出現(xiàn)失眠，降壓藥如利血平，降壓靈、復(fù)方降壓片都會(huì)有蛇根草類生物堿使人產(chǎn)生情緒低沉、焦慮，以致難以入眠、早醒等病情變化。
通過(guò)以上這些原因的介紹，我們應(yīng)該可以明白了，導(dǎo)致失眠出現(xiàn)的因素是有很多種的，平常生活中的一個(gè)不留意很可能就會(huì)威脅到睡眠。所以在此想要提醒的就是，生活中一定要保持一個(gè)良好的生活飲食睡眠的習(xí)慣。當(dāng)睡眠情況出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候一定要及時(shí)的解決，不要讓失眠影響到正常的生活。如果有需要咨詢的可以隨時(shí)登錄到官網(wǎng)咨詢?cè)诰€的專家。