很多人認為男性抑郁癥是不明顯的，其實，更年期并不是針對女性而言的，男女性到了較大的年紀都會出現(xiàn)這種情況，更年期對于人們來說屬于一個特殊時期，這個時候也正是其他疾病頻發(fā)之時，如高血壓，易感冒，心理障礙等等，這些都可直接導致晚上無法進入正常睡眠，而一旦出現(xiàn)這種情況的話，就要及時就醫(yī)了。下面，專家?guī)懔私?a href=http://ask.qiuyi.cn/department/487/index.html target=_blank class=bind_hover_card bm_user_id=487>失眠的相關知識。
失眠主要是指長期出現(xiàn)無法進入睡眠，精神高度緊張，進而誘發(fā)一些神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如記憶力減退，反應遲鈍等等，一旦病情發(fā)展到嚴重程度的話，就會誘發(fā)其他疾病，尤其是在免疫力較低的更年期，在治療上要從用藥上入手，避免服用刺激性藥物，長期服用安定類成分，容易產(chǎn)生劑量依賴，從而使有效計量越來越接近中毒計量。而且也會出現(xiàn)警醒系統(tǒng)減弱，時刻處在輕微醉酒狀態(tài)，減慢其生存本能。
對于失眠的治療，主要是從緩解心理障礙入手，多運用心理干預療法，對于病情比較嚴重的患者多采用中西醫(yī)療法，多以鎮(zhèn)定劑，安眠藥為主，但是在服用之前一定要嚴格按照用藥標準，避免用藥量不當而誘發(fā)其他疾病，另調(diào)治時使患者獲得充分休息，也是治愈的重要要素注意飲食避免老失眠。此外，在飲食上也要注意，補充維生素多吃各種蔬菜和粗糧，以補充多種維生素，滿足人體需要。除綠葉蔬菜外，還要吃紅色蔬菜，黃色蔬菜，紫色蔬菜等，以保持營養(yǎng)全面均衡。多吃魚，魚肉細嫩，消化吸收率高達96%，含有多種優(yōu)質(zhì)蛋白，其鈣、磷及維生素A、D、B1、B2含量，比豬肉、雞肉都高。魚肉還能幫助大腦產(chǎn)生神經(jīng)遞質(zhì)，使人注意力集中，思維活躍，可防治更年期的煩躁不安、精力下降、注意力不集中等現(xiàn)象。
除了上述之外，治療更年期失眠并不僅僅是借助于藥物就行了，也要在日常飲食上多多用心，可通過一些高營養(yǎng)物質(zhì)來達到緩解大腦疲勞的作用，但也要避免食用一些刺激性較大的食物，如過量飲酒，食用辛辣之物等等，這些對身體都是非常有害的。