經(jīng)期前緊張和失眠怎么辦？女性在月經(jīng)期間，由于月經(jīng)周期中性激素水平的波動(dòng)，這主要與月經(jīng)周期受下丘腦-垂體-卵巢軸的調(diào)控有關(guān)。下丘腦在中樞神經(jīng)系統(tǒng)操縱下，受到興奮，產(chǎn)生促性腺激素開釋激素，使垂體分泌促卵泡激素及黃體天生素。
經(jīng)期前緊張和失眠怎么辦？因雌激素參與了植物神經(jīng)調(diào)劑功能，故在月經(jīng)前期會(huì)產(chǎn)生失眠、緊張等植物神經(jīng)紊亂的癥狀。我們發(fā)覺月經(jīng)周期中睡眠的好壞是與雌激素的激烈變化急劇下降緊密相關(guān)的。很多女性在排卵前睡眠不好，而嚴(yán)峻失眠則多發(fā)生在此期間，并同時(shí)伴有緊張焦慮等經(jīng)前期緊張綜合征等其他癥狀。還有研究表明排卵后黃體酮激素升高，會(huì)使一些女性感覺困乏，月經(jīng)前孕激素的迅速下降也是經(jīng)前期經(jīng)前緊張綜合征和月經(jīng)前失眠的病因。
精神因素激素不是影響女性睡眠的惟一因素。壓力、疾病、飲食、生活方式和睡眠環(huán)境都是影響睡眠的因素。精神緊張、心胸狹隘的女士更輕易患經(jīng)前期緊張綜合征和失眠。
維生素B6不足維生素B6可以增強(qiáng)腦的單胺基生物合成，促進(jìn)肝臟內(nèi)雌激素的代謝，調(diào)劑情緒和行為。缺乏維生素B6的話就有可能引起經(jīng)前綜合征，并引起失眠。
鈣、鎂缺乏鈣對(duì)人體生理活動(dòng)的調(diào)劑、細(xì)胞的生命活動(dòng)具有重要的作用。很多神經(jīng)遞質(zhì)、激素的生理效應(yīng)均是經(jīng)過(guò)細(xì)胞內(nèi)鈣信使系統(tǒng)來(lái)引發(fā)的。而鎂對(duì)鈣的功能具有重要調(diào)劑作用，并可直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到冷靜的作用。缺乏鈣、鎂有可能引起睡眠障礙，并導(dǎo)致經(jīng)期前緊張和失眠的發(fā)生或加重。
經(jīng)期前緊張和失眠怎么辦？現(xiàn)代社會(huì)人們工作繁忙生活節(jié)湊日益加快，不少女性自覺有某些疾病癥狀卻沒(méi)有時(shí)間到醫(yī)院檢查。尤其是白領(lǐng)女性常常被各種疾病纏身而不自知。在這里提醒讀者朋友，如果不適又來(lái)不及進(jìn)行到醫(yī)院去可以點(diǎn)擊下方我們的在線咨詢和我們的專家進(jìn)行面對(duì)面交流。
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