抑郁癥的自我療法有很多，飲茶也是其中一種。抑郁癥患者在進(jìn)行必要的系統(tǒng)治療同時，采取自我調(diào)節(jié)的方式也是非常有必要的。中醫(yī)治療抑郁癥的專家，建議廣大抑郁癥患者在可以在平時飲用玫瑰花茶、洛神花茶、綠茶等的習(xí)慣，有助于緩解抑郁情緒，改善生活質(zhì)量。以下介紹幾種具有治療作用的茶。
1、玫瑰花茶
中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經(jīng)期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩(wěn)定情緒，美容養(yǎng)顏。玫瑰花茶對于抑郁癥、焦慮癥有輔助治療作用。
玫瑰花蕾干花，每次用5至7朵，配上嫩尖的綠茶一小撮，加紅棗三顆（要去核），每日開水沖茶喝。
2、茉莉花茶
茉莉花茶有理氣開郁、行氣止痛、清肝明目、消炎解毒、緩衰老之作用，茉莉花茶還有松弛神經(jīng)的功效，因而想消除緊張情緒的人不妨來一杯茉莉花茶，在獲得幸福感的同時，也有助于保持穩(wěn)定的情緒。茉莉花茶對于抑郁癥、焦慮癥有輔助治療作用。
3、洛神花茶
洛神花具有清熱解毒、順氣活血、保肝益心、清心降火、提神解勞之作用，具有平衡身體內(nèi)的酸堿值的效果和養(yǎng)顏美容的功能?？上?a href=http://ask.qiuyi.cn/department/26/index.html target=_blank class=bind_hover_card bm_user_id=26>便秘，并具有利尿、促進(jìn)新陳代謝的功效。洛神花茶對于抑郁癥有輔助治療作用。
洛神花干品8-10克（也可以加適量的綠茶），200毫升開水沖泡，杯蓋蓋住5-8分鐘，讓洛神花出味，加適量的冰糖或蜂蜜。每天1次即刻，不宜多喝。