超過60歲，每天睡6小時(shí)左右就夠了。中年人除了工作上的壓力之外。也會產(chǎn)生生理上的失眠。
睡眠并不是單靠自己的某年中愿望就能達(dá)到的，它是健康生活的自然結(jié)果。而中老年人卻往往達(dá)不到這種結(jié)果，甚至產(chǎn)生“失眠恐怖癥”?！笆呖植腊Y”是日本東京慈惠醫(yī)科大學(xué)老年學(xué)講師清水信提出的。
患有腦老化的人，對失眠并不太苦惱。相反。那些在智能上沒有衰退的中老年人對失眠卻十分苦惱。老年人起床時(shí)，總感到一點(diǎn)也沒睡好覺?？傉J(rèn)為身體已經(jīng)垮臺。感到頭昏。頭痛。疲勞。這種惡性情緒又直接影響晚上的睡眠。所以。他們患的不是真正的失眠癥，而是失眠恐怖癥。
由于老年人適應(yīng)能力和反應(yīng)能力減弱，因此身體的疼痛以及瘙癢、空腹、解手等.都可能會引發(fā)失眠。
除了第一種失眠可用藥物對癥治療外。第二種類型的失眠通過心理療法和飲食療法往往有卓效。