女性睡眠不足會導(dǎo)致皮膚沒有光澤，出現(xiàn)黑眼圈，嚴(yán)重者會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的癥狀。因此，睡眠對于女性來說是非常重要的。生理結(jié)構(gòu)來講女性的睡眠影響其生理環(huán)境及生活質(zhì)量。經(jīng)期前后部分女性會出現(xiàn)失眠多夢的癥狀，有的是暫時(shí)的，有時(shí)因?yàn)檎{(diào)節(jié)不當(dāng)會加重失眠多夢的現(xiàn)象。
首先女性的生理變化，每個(gè)月的經(jīng)期影響睡眠，它是女性先天的存在，勞累、工作壓力、思想變化、家庭出現(xiàn)問題都會產(chǎn)生失眠前的生物表現(xiàn)和精神表現(xiàn)。勞累產(chǎn)生大量的體力透支，加上經(jīng)期變化會產(chǎn)生焦慮癥，造成心律失常、心焦等癥狀。所以這個(gè)期間睡眠很重要，中醫(yī)常論：睡而得安，心安血足，健之身體。睡眠可以保證體力的恢復(fù)，心情隨著睡眠的良好也會有了改善。人們常論“心畢氣合”此話就是有了良好的心情氣合為血。所以女性生理周期睡眠很重要。
女性年輪的變化也是女性生理，心理變化長大的生理表現(xiàn)，隨著年齡的增長，人的性格，體征，行為產(chǎn)生了很大的變化，人的睡眠質(zhì)量更是變化的更加明顯。并伴有偏頭性狀的頭疼等。此外年齡周期睡眠失調(diào)癥就加明顯;入睡難，遇事不能入眠，心理疾病不能入眠，家庭瑣事不能入眠;當(dāng)然隨著人的成熟，人的心態(tài)有了大的變化，但神經(jīng)細(xì)胞的確產(chǎn)生了敏感性，加上生理的變化，追求質(zhì)量的要求越來越高，所以睡眠上的問題成了人群的普發(fā)癥。由于睡眠不好，身體體質(zhì)下降又有過度勞累和心理負(fù)擔(dān)，皮膚粗糙，失去光澤，失去自然的彈性，產(chǎn)生水腫現(xiàn)象發(fā)生，這是內(nèi)分泌失調(diào)所致。只要有良好的睡眠和心理調(diào)整，對女性變化的劣癥就不會明顯。
女性不健康的睡眠，自然會造成睡眠質(zhì)量不佳，及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，遠(yuǎn)離失眠，一覺到天亮。