為什么晚上睡覺(jué)多夢(mèng)?【錢氏中醫(yī)精神病醫(yī)院】經(jīng)常有人一大早就說(shuō)“晚上做了一夜的夢(mèng)，根本就睡不著”，還感覺(jué)白天工作和學(xué)習(xí)時(shí)精神不足，真的是夢(mèng)耽誤了休息?
晚上睡覺(jué)為什么失眠多夢(mèng)?晚上睡覺(jué)多夢(mèng)的原因
一、晚上睡覺(jué)與白天所發(fā)生的事情有關(guān)，日有所思，夜有所夢(mèng)。
二、多夢(mèng)與情緒有關(guān)聯(lián)。周主任建議平時(shí)多做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于情緒發(fā)泄，多參加有益身心的活動(dòng)。
三、對(duì)自己多夢(mèng)太過(guò)關(guān)心，對(duì)健康過(guò)分關(guān)注，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng)加重對(duì)健康的擔(dān)心，形成惡性循環(huán)。為什么晚上睡覺(jué)多夢(mèng)?若你對(duì)“多夢(mèng)”有任何疑問(wèn)，可與在線專家交流，專家會(huì)根據(jù)您的癥狀和自身情況進(jìn)行指導(dǎo)，并消除多夢(mèng)帶來(lái)的心理困擾。
四、睡眠中快速眼球運(yùn)動(dòng)和后期覺(jué)醒能清楚的回憶夢(mèng)的內(nèi)容。
五、因個(gè)人身體差異，有時(shí)一個(gè)階段的夢(mèng)比較多，一個(gè)階段的夢(mèng)比較少，周主任建議多吃安神補(bǔ)腦的食物。
晚上睡覺(jué)多夢(mèng)怎么辦?
晚上多夢(mèng)不用過(guò)分擔(dān)憂，每個(gè)人每晚都在做夢(mèng)，做夢(mèng)有助于我們調(diào)節(jié)情緒，提高身心健康!為什么晚上睡覺(jué)多夢(mèng)?有時(shí)候夢(mèng)可以提示我們身體的病變，患者有病就及時(shí)醫(yī)，早日擺脫多夢(mèng)失眠的困擾。
多夢(mèng)患者睡前半個(gè)小時(shí)不要吃東西，不要喝咖啡和茶等提神飲料，平時(shí)養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，按時(shí)睡覺(jué)。多夢(mèng)者別對(duì)自己的夢(mèng)過(guò)分關(guān)注，多夢(mèng)應(yīng)該以一種正常的心態(tài)對(duì)待。