失業(yè)，可以說是人生中的一個坎，失業(yè)后，我們會出現(xiàn)一段時間的空白期，這段時間我們會無所事事，心情煩悶，很容易誘發(fā)抑郁癥。專家指出，失業(yè)的人是抑郁癥的高發(fā)人群。
被裁的企業(yè)高層及外企員工，他們有豐富的從業(yè)經(jīng)驗，有較高的學(xué)歷，都是同輩中的佼佼者。被裁初期雖感覺無所謂，接下來發(fā)現(xiàn)工作難找，“老本”漸少，生活負(fù)擔(dān)日重，心理問題才漸趨嚴(yán)重。為什么在失業(yè)后一段時間才會產(chǎn)生抑郁癥，這是因為，從遭受打擊發(fā)展到心理疾病通常有一個時間差。
除了裁員外，不少公司也在實行降薪和輪休，這會影響很多人的經(jīng)濟(jì)狀況。白領(lǐng)和金領(lǐng)是失業(yè)問題影響的第一波人群，六七月是大學(xué)畢業(yè)的時間，如果幾個月都找不到工作，相信大學(xué)畢業(yè)生會是下一批心理問題高發(fā)的群體。
在這些境況下，我們要如何減少失業(yè)或無法就業(yè)所帶來的心理壓力，轉(zhuǎn)移注意力。我們可以利用失業(yè)或休假的機(jī)會重新調(diào)整生活規(guī)律和作息時間，并有計劃地做些讓身心更愉悅的運(yùn)動，或自學(xué)感興趣的東西，獲得一些新的技能，又或者和朋友聚聚會，在傾訴中獲取力量，都可能讓抑郁情緒遠(yuǎn)離。
當(dāng)然，如果出現(xiàn)失眠、焦慮等情況，且這些情況有繼續(xù)的態(tài)勢，甚至開始影響日常生活，就需要尋求醫(yī)生的幫助，以排除抑郁癥的可能。一旦患上抑郁癥，則需要接受正規(guī)治療。