強迫癥是一種會對人們正常工作、生活產(chǎn)生嚴重影響的神經(jīng)癥，雖然屬于較輕的精神疾病，但是在治療上卻有一定難道，相比抑郁癥等見效較慢。那么，得了強迫癥怎么辦呢?
心理治療方法：
1、15分鐘原則
如果你有強迫傾向，可以試試運用“15分鐘法則”，它可以延長強迫行為的反應時間。例如當你剛開始要求自己洗手時，就告訴自己過5分鐘再洗，此后，延遲的時間也可以逐漸延長。這段時間并不是用來被動等待的，而是“再確認”一下自己的觀念和行為是不是強迫癥造成的，想想為什么會如此，然后轉移一下注意力，做些其他有興趣、有建設性的活動。
2、總是強迫性檢查的人，可以試試這個方法
假如你總是要檢查門鎖，那就請試著仔細地、緩慢地鎖上門，把這個動作深深記在心中，并告訴自己：“門現(xiàn)在已經(jīng)鎖上了，我看見門已經(jīng)鎖上了!”這樣，你得到一個深刻的印象就是門已經(jīng)鎖上了，所以當強迫性沖動要你去檢查門鎖時，你就能馬上“確認”：那是強迫性想法，那是強迫癥!
但以上方法都是治標不治本的辦法，而且未必對每個人都有效。要**疾病建議還是到正規(guī)醫(yī)院，尋求專業(yè)人士的指導，接受系統(tǒng)的治療。