神經(jīng)衰弱是由于大腦神經(jīng)活動長期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致大腦興奮與遏制功能失調(diào)而產(chǎn)生的一組以精神易興奮，腦情緒不穩(wěn)定等癥狀為特點的神經(jīng)功能性障礙。屬于心理疾病的一種。長期神經(jīng)衰弱會直接影響人們的正常工作和生活。那么，我們要如何做才能告別神經(jīng)衰弱呢?
1、善于自我調(diào)節(jié)
對于工作過于緊張、過于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。
2、豁達(dá)開朗的性格
自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。但是我們可以盡量試著去改善它。
3、正確認(rèn)識自己
對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。總之，專家表示，上班族比較容易患神經(jīng)衰弱，以上就是預(yù)防神經(jīng)是衰弱的四大方法。
4、提倡顧全大局
遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時，尤應(yīng)如此。