抑郁癥是神經(jīng)癥的一種，是一種心境障礙。主要表現(xiàn)為情緒低落、思維遲緩、睡眠差、興趣減低等等。抑郁癥嚴(yán)重者，可出現(xiàn)自殺的念頭和行為。既然抑郁癥的危害這么嚴(yán)重，我們就要馬上行動掌握一些預(yù)防抑郁癥的方法。學(xué)會護(hù)理，幫助自己或他人遠(yuǎn)離抑郁危害。
(一)、幫助患者正確認(rèn)識自我，提高自我評價。不要只看到自己的不足就低估自己，從而忽略了自己的優(yōu)點。要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，肯定自己的成績，切忌把他人看得十分完好而把自己看得一無是處。
(二)、做好生活護(hù)理：抑郁癥病人飲食睡眠差，應(yīng)注意調(diào)整飲食，多做一些患者平時喜歡吃的食物，保證患者有一個安靜、舒適的休息環(huán)境。
(三)、幫助患者建立自信心，克服自卑心理。自卑的心理是軟弱的表現(xiàn)，關(guān)鍵是自信心不強(qiáng)，不敢與人交談，表露自己的思想，不愿與人交往，結(jié)果造成心理上的抑郁和沮喪。應(yīng)進(jìn)行積極的自我暗示和激勵。如果覺得自己很蠢，就表現(xiàn)得很蠢;如果覺得自己有信心，就表現(xiàn)得有信心。俗語說得好，不怕別人看不起，就怕自己不爭氣。盡量運用周圍的事例來開導(dǎo)患者，不要一味求全責(zé)備，盲目攀比，自己跟自己過不去。
(四)、鼓勵患者積極參加體育鍛煉、文娛及社交活動。堅持鍛煉身體，如每天早晚散步、唱歌、跳舞、打球、練太極拳等;邀請患者一起參加娛樂社交活動，通過與人交往來豐富自己的內(nèi)心世界，通過交談傾吐，情緒就會放松，心境就會暢快。從而樹立正確的人生觀，增強(qiáng)生活的信心和勇氣。
(五)、鼓勵患者做力所能及的事情，并多給予稱贊和鼓勵，增加患者對家庭和社會的責(zé)任感、自身價值感。