爆乳一区二区三区在线挤奶_无码国产精品一区二区AVJk_国产99精品在线观看_午夜无码福利电影在线观看

　　1、40歲以后的人群，尤其是依然從事體力勞動(dòng)的人群，如果感到頸肩背不適時(shí)就要警惕是否患有肩周炎，可先自己進(jìn)行檢查，檢查方法為面對(duì)著穿衣鏡站好，雙手平伸向上緩慢運(yùn)動(dòng)，如果有一側(cè)手臂出現(xiàn)平舉困難，并伴有肩關(guān)節(jié)疼痛，就有可能患有肩周炎，要注意觀察，預(yù)防和治療。

　　2、經(jīng)常對(duì)頸、肩、背部進(jìn)行輕度按摩或保健式刮痧，以保持循環(huán)通常，可起到預(yù)防肩周炎的作用。

　　3、避免上肢長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，由于劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)造成肩部關(guān)節(jié)和肌肉損傷，成為患肩周炎的發(fā)病隱患。

　　4、日常生活中應(yīng)適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持認(rèn)真做廣播體操和適量的上肢伸展及擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)是很好的預(yù)防方法。

　　5、平時(shí)還應(yīng)注意對(duì)頸、肩、背部適當(dāng)保暖，尤其要避免運(yùn)動(dòng)后或這些部位有汗的時(shí)候用涼水沖洗。

查看更多關(guān)于肩周炎患者怎樣預(yù)防疾病的相關(guān)常識(shí)>>