1.在發(fā)作期應(yīng)避免提、抬重物，減少肩部活動(dòng)，使疼痛緩解;

　　2.可施行熱敷或按摩，以促進(jìn)局部血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛;

　　3.若疼痛劇烈，尤其是夜間影響睡眠時(shí)，可服用止痛劑;

　　4.如關(guān)節(jié)僵硬應(yīng)主動(dòng)鍛煉肩關(guān)節(jié)功能，常用的方法有：

　　(1)“錐擺”運(yùn)動(dòng)：彎腰90度，患肢自然下垂，作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，范圍由小到大，方向相互交替。

　　(2)“爬墻”運(yùn)動(dòng)：站立，病側(cè)向墻，手指逐漸向上爬行，直至疼痛而不能向上?；虮晨繅Ρ谡玖ⅲ贾?0度，患側(cè)手臂逐漸向墻壁靠擾，直至前臂前側(cè)接近或貼住墻壁。以上活動(dòng)每日練習(xí)2—3次，每次15分鐘。

　　5.平時(shí)應(yīng)注意氣候變化，注意肩部保暖。