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　　隨著高血壓人群的不斷增多，一些老年人久病成醫(yī)，自已在家中也買了測量血壓的儀器，定期的自我觀察血壓的變化，專家說這是一個非常好的習慣，這樣可以注意到血壓的變化，以及時調(diào)理藥量，專家說在自我檢查血壓時還有一些事項需要注意的，具體內(nèi)容下面為您詳細介紹。

　　1、在測量前，受檢者要精神放松建議休息5分鐘，排空膀胱，不飲酒、咖啡和濃茶，并要停止吸煙。

　　2、室內(nèi)要保持安靜，室溫較好保持在20℃左右。

　　3、量血壓前，先將血壓計袖帶內(nèi)的氣體排空，再將袖帶平整縛于上臂，不可過松或過緊，以免影響測量值的準確性。氣袋中部對著肘窩的肱動脈(大部分血壓計都在袖帶上標出了這個位置)，袖帶下緣距肘窩2—3厘米。

　　4、受測手臂應放在與右心房同一水平(坐時手臂應與第四肋軟骨在同一水平，臥時放在腋中線水平)，并外展45度。測壓時不講話，不活動肢體。

　　5、第一次測量完成后應完全放氣，至少等1分鐘后，再重復測量1次，取兩次的平均值為所得到的血壓值。此外，如果要確定是否患高血壓建議在不同時間里測量，至少有3次。

　　6、自測血壓應準備一個記錄本，記錄的內(nèi)容包括測量的日期、時間、測量值等，以備日后查詢。

　　7、如果需要每天觀察血壓變化，應在同一時間，采用相同體位，用同一血壓計測量同一側(cè)手臂的血壓，這樣測得的結(jié)果才更為可靠。

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