什么是下肢靜脈曲張保健操
時間：2015-02-07來源：求醫(yī)網(wǎng)
下肢靜脈曲張是很多人的煩惱，不但外觀不美，病情發(fā)展后還會出現(xiàn)潰瘍等嚴(yán)重并發(fā)癥。下面的體操是根據(jù)多年的臨床實踐總結(jié)出來的，簡單易學(xué)，效果良好。
首先，全身放松，仰臥在床上，兩臂平直放在身體兩側(cè)，雙腿伸直。
動作1：雙腿蜷起，大腿盡量貼于胸腹部，膝關(guān)節(jié)彎曲;然后雙腿向上伸直，再慢慢放下，恢復(fù)平臥。連續(xù)做15-20次，根據(jù)個人情況或左右腿交替各做15-20次。
動作2：彎曲雙足趾再伸直足趾，反復(fù)做30秒，根據(jù)個人情況或左右足交替各做30秒。
動作3：足踝內(nèi)旋、外旋，再轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)，反復(fù)做30秒;然后伸平足背，彎曲足背，再轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)，反復(fù)做30秒，共做60秒。也可根據(jù)個人情況或左右交替各做60秒。
以上就是靜脈曲張患者的日常保健常識的介紹了，希望對您有所幫助，關(guān)于靜脈曲張最重要的就是預(yù)防了，所以大家在生活中一定要按照上述方法積極的做好預(yù)防護(hù)理措施，一旦發(fā)現(xiàn)身體不適或者靜脈凸起的時候就及時去醫(yī)院做相關(guān)的檢查。
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