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　　專家指出，在日常生活中，有下肢靜脈曲張的病人，因為靜脈瓣膜有損壞，故應(yīng)該避免像舉重、跳遠(yuǎn)、短跑、投擲等引起腹壓增高的活動，但是可以從事游泳、慢跑、自行車等運(yùn)動，運(yùn)動的時候較好穿彈力長襪。

　　1、蛋白質(zhì)：要多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，充足的蛋白質(zhì)可以維持體內(nèi)所有營養(yǎng)物質(zhì)的平衡，增強(qiáng)免疫力，保護(hù)細(xì)胞，還可以乳化脂肪，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2、新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果含有大量的維生素及礦物質(zhì)，可以改善組織的氧化作用，增加血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫力。如新鮮水果中含有大量維生素c，可以通過降低血凝傾向，改善血液循環(huán)，促進(jìn)康復(fù)，預(yù)防淤傷。新鮮蔬菜含有豐富纖維素，能避免便秘，保持腸道清潔，改善肛周圍的血液循環(huán)，預(yù)防末梢靜脈曲張和痔瘡的形成。

　　3、含維生素e豐富的食物：多吃含維生素e的食物，可以改善血液循環(huán)，減輕腿部的沉重感。含維生素e豐富的食物有：全麥、大豆、粗糧、菠菜、洋白菜、甘藍(lán)、麥芽、堅果類、蛋等。

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