下肢靜脈曲張發(fā)生之初往往沒(méi)有明顯癥狀，但隨著病情的加重，會(huì)出現(xiàn)小腿酸痛、腫脹、疲勞、患肢沉重感，小腿皮膚瘙癢等不適感。隨著靜脈曲張程度加重，靜脈血液回流不暢，足部血液淤積，腳踝呈紫色;更嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生色素沉著、濕疹樣皮炎、郁積性皮炎，并可能產(chǎn)生靜脈性潰瘍，反復(fù)發(fā)作，既所謂的“老爛腿”，嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量。有時(shí)會(huì)發(fā)生靜脈破裂出血，嚴(yán)重者發(fā)生休克。有時(shí)會(huì)沿著患肢靜脈發(fā)生血栓性淺靜脈炎，沿著靜脈呈現(xiàn)紅腫、疼痛等癥狀，并可觸及疼痛性結(jié)節(jié)或索條狀物。若血栓隨交通支靜脈進(jìn)入深靜脈，又可引起深靜脈血栓形成，肢體突發(fā)粗腫、脹痛。若血栓脫落，隨血流至肺，有可能發(fā)生致命性的肺栓塞。

　　所以下肢靜脈曲張不可忽視，患者除了及時(shí)采取專業(yè)治療外，日常預(yù)防也是必不可少的。下面專家介紹下肢靜脈曲張的預(yù)防要點(diǎn)，希望患者朋友參考采納，做好下肢靜脈曲張預(yù)防工作。

　　1、常進(jìn)行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側(cè)，由踝部向膝關(guān)節(jié)，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血回流。

　　2、堅(jiān)持每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地緩解癥狀。因?yàn)樵诳焖俨叫袝r(shí)，腓腸肌的運(yùn)動(dòng)加大，活動(dòng)不斷，靜脈血管就象抽水泵一樣將積存在處于曲張狀態(tài)的靜脈中的血液往心臟方面提供。同時(shí)，由于局部微循環(huán)的加快，使曲張靜脈的新陳代謝也加快，靜脈也能較快恢復(fù)正常。

　　3、婦女經(jīng)期和孕期等特殊時(shí)期要給腿部特殊的關(guān)照，多休息，要經(jīng)常按摩腿部，幫助血液循環(huán)，避免靜脈曲張。

　　4、躺下休息，抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，躺15分鐘左右。以促進(jìn)腿部血液循環(huán)，緩解下肢靜脈曲張癥狀。

　　5、睡前可做專門的靜脈操，將下肢舉起，腳掌與身體保持平行，然后讓腿腳輕輕地抖動(dòng)。睡覺(jué)時(shí)較好采取左側(cè)臥位，因?yàn)樘勺髠?cè)可以避免壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用一個(gè)枕頭靠著，將曲張的下肢抬高30—40度角。

　　6、挑擔(dān)負(fù)重或是長(zhǎng)期站立工作者，可用彈性繃帶綁腿，綁腿時(shí)先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁扎，能防止下肢靜脈淤血擴(kuò)張。綁扎時(shí)，應(yīng)從踝部向上綁扎，并盡量扎得稍緊一些。有條件的可以穿著靜脈曲張專用保健彈力襪。

　　7、簡(jiǎn)單的下蹲運(yùn)動(dòng)不但能鍛煉肌肉，對(duì)關(guān)節(jié)也很有好處。既可以有效預(yù)防靜脈曲張及小腿抽筋等癥狀，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。別看下蹲動(dòng)作很簡(jiǎn)單，做起來(lái)卻有一定的講究，否則會(huì)物極必反。