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肥胖（脂肪過多）

怎么預(yù)防肥胖癥的發(fā)生

時間：2014-10-11來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　肥胖癥是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體內(nèi)脂肪細(xì)胞的體積和細(xì)胞數(shù)增加致體脂占體重的百分比異常增高并在某些局部過多沉積脂肪為特點(diǎn)。單純性肥胖患者全身脂肪分布比較均勻，沒有內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象，也無代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史。很多人都認(rèn)為肥胖癥不會給我們的身體健康帶來什么影響，卻不知的過于肥胖會引起，糖尿病及血壓增高等多種并發(fā)癥，所以人們一定要對肥胖癥引起重視。那么我們要如何預(yù)防肥胖癥的發(fā)生那？

　　肥胖應(yīng)以預(yù)防為主，應(yīng)使人們認(rèn)識到其危險(xiǎn)性而盡可能地使體重維持在正常范圍內(nèi)。預(yù)防肥胖癥應(yīng)從兒童時期開始。目前，將肥胖理解為“病理環(huán)境中的正常生理過程”，肥胖患病率增加的主要原因是環(huán)境，而不是代謝缺陷的“病理”影響或者個體基因的突變。由于遺體因素是不可改變的，因此，必須通過調(diào)控生活方式即合理的飲食及適宜的體力活動，來控制體重的上升?；谶@種新觀念，各國政府都致力于推廣健康的生活方式以及普遍的預(yù)防計(jì)劃。

　　總的說來有3種預(yù)防措施，即普遍性預(yù)防，選擇性預(yù)防和針對性預(yù)防。

　　普遍性預(yù)防：是針對人口總體的，以穩(wěn)定肥胖水平并最終減少肥胖發(fā)生率從而降低肥胖患病率為目標(biāo)。通過改善膳食結(jié)構(gòu)和提倡適當(dāng)體力活動以及減少吸煙和飲酒等來改變生活方式，最終減少肥胖相關(guān)疾病，達(dá)到普遍性預(yù)防的目的。

　　選擇性預(yù)防：旨在對肥胖高危人群進(jìn)行教育，以便使他們能和危險(xiǎn)因素做有力的斗爭，這些危險(xiǎn)因素可能來自遺傳，使他們成為肥胖的易患人群，所采取的措施是針對易于接觸高危人群的地方進(jìn)行，如學(xué)校，社區(qū)中心以及一級預(yù)防場所，方法是從教育入手，加以具體的干預(yù)措施。新加坡教育部對兒童采取這種預(yù)防措施后已經(jīng) 使肥胖的患病率從15%減少到12.5%。

　　針對性預(yù)防：主要是在已經(jīng)超重或具有肥胖生物學(xué)指標(biāo)但仍不屬于肥胖的個體中進(jìn)行，目的在于預(yù)防體重的增加以及降低體重相關(guān)疾病的患病率。這些人發(fā)生肥胖及肥胖相關(guān)疾病的危險(xiǎn)性極高。已經(jīng)存在體重相關(guān)疾病或有心血管疾病以及2型糖尿病等肥胖相關(guān)疾病高危因素的個體應(yīng)當(dāng)成為針對性預(yù)防的主要對象。

　　溫馨提示：以上就是如何預(yù)防肥胖癥發(fā)生的全部內(nèi)容，希望能幫到您。專家指出，人們在日常生活中要多加運(yùn)動，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，不僅如此，患者還要在飲食中多加注意，盡量少吃熱量過高的食物，少喝碳酸飲料，這樣多方面的操作就可以預(yù)防肥胖癥的發(fā)生。

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