飲食減肥有哪些偏方治療方法
時(shí)間：2017-09-08來源：求醫(yī)網(wǎng)
現(xiàn)在生活中有一部分減肥的女性為了快速、方便的達(dá)到減肥效果，就會(huì)采用市面上最熱銷的減肥藥進(jìn)行減肥，而這些減肥藥物大多是以腹瀉藥份研制而成，對(duì)身體的副作用更大，而且停藥后反彈率更高，所以想要減肥一定要選擇科學(xué)正確的方法進(jìn)行治療，目前飲食減肥有很多治療方法也取得了不錯(cuò)的效果，那么飲食減肥有哪些偏方治療方法呢?下面我們一起來了解一下吧。
飲食減肥患者多食蔬菜水果有助減肥。因?yàn)槿忸愂称泛苋菀壮蔀橹?，在人體內(nèi)儲(chǔ)存起來而使人肥胖。蔬果中的蛋白質(zhì)或碳水化合物都不易轉(zhuǎn)化為脂肪，特別是不含糖分的綠色蔬菜對(duì)減肥更為有效，因?yàn)檫@樣會(huì)使人體消耗的熱量高于一個(gè)人吃進(jìn)的蔬果所含熱量。蔬果餐是指以蔬菜、水果為主完全不吃或基本不吃谷類或肉類食品，用以大大降低膳食的總熱量與脂肪攝入量。
在人體饑餓之前提早進(jìn)食，是一種有效的飲食減肥法。研究者分析認(rèn)為，胰島素可調(diào)節(jié)人體內(nèi)糖類的吸收，同時(shí)對(duì)食物轉(zhuǎn)化和脂肪積累起著一定的遏制作用。如果在饑餓之前吃東西，?？煽刂埔葝u素的分泌。另外，正餐前進(jìn)食，可使人在正餐時(shí)食欲大減，從而減少攝人量。
流食減肥法這種在醫(yī)學(xué)臨床上稱為"禁食"的方法，也稱為"極低熱量餐"減肥法。用這種飲食減肥方法減肥的人，在16個(gè)星期或可能更長的時(shí)間內(nèi)完全不吃固體食物，每天只喝幾杯調(diào)味的蛋白質(zhì)液---總熱量為400千卡-----800干卡的流質(zhì)，一星期體重就可減掉2公斤一4公斤，此后每周可減2.5公斤左右。據(jù)悉，有成千上萬的肥胖者實(shí)行流食減肥法后，在短短的16個(gè)星期內(nèi)，就成功地減去25公斤--35公斤的體重。
分食減肥法這是德國營養(yǎng)學(xué)家研究提出的一種新式減肥法，它主要是要求飲食減肥者在每一餐進(jìn)食中，不能同吃某些食物。比如，人們?cè)诔愿叩鞍?、高脂肪的葷菜時(shí)，可以食用一種蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃面包、馬鈴薯等碳水化合物類食品。究其原因，主要是人體脂肪由多種營養(yǎng)素組合而成，人們?cè)谑秤酶叩鞍资称窌r(shí)，不食用碳水化合物，人體也就不會(huì)增加脂肪而發(fā)胖了。
以上是針對(duì)飲食減肥有哪些偏方治療方法的詳細(xì)內(nèi)容希望能幫助到大家，想要減肥的朋友們除了飲食上注意以外還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到理想的效果。
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