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　　有哪些運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防早泄，早泄男科常見疾病，早泄嚴(yán)重影響男性身心健康，讓男人抬不起頭，影響夫妻性生活，使婚姻家庭破裂，另外如果男性朋友想要預(yù)防早泄的話，我們也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行預(yù)防，下面我們就具體的了解一下，有哪些運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防早泄，希望患者朋友看到后可以找到合適自己的鍛煉方式。

　　預(yù)防早泄1、慢跑

　　我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以選擇慢跑，或者您降低跑步機(jī)的頻率，這樣可以達(dá)到預(yù)防早泄的目的，先在跑前活動(dòng)一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長(zhǎng)短可以根據(jù)自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。走動(dòng)著叫身體舒緩下來(lái)，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內(nèi)從丹田運(yùn)氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內(nèi)氣體，這樣循環(huán)做20-30分鐘。

　　預(yù)防早泄2、騎自行車

　　有的時(shí)候騎自行車也可以預(yù)防早泄，但是我們一定要注意我們的褲子一定要說(shuō)舒適，騎自行車上班也是不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)呢!你嘗試過(guò)慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點(diǎn)離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運(yùn)動(dòng)裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領(lǐng)上班曲。

　　預(yù)防早泄3、跳繩和做操

　　跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運(yùn)動(dòng)，所以也要15分鐘為宜。

　　男性朋友在鍛煉的時(shí)候，不妨可以多多的鍛煉這幾種，因?yàn)椴粌H也可以達(dá)到鍛煉的效果，也可以預(yù)防早泄，如果男性朋友患有早泄的話，要記得及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療，如果您還有什么不明白的話，可以多多的了解。

　　如果男性朋友患有早泄的話，還是需要去醫(yī)院治療比較好，不要輕易的相信一些江湖游醫(yī)的偏方，這是一點(diǎn)都不對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)任的情況，積極的治療才會(huì)讓病情盡快的好，諱疾忌醫(yī)只會(huì)讓我們的病情變得更加的嚴(yán)重。

　　以上就是“有哪些運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防早泄”的說(shuō)明，溫馨提示：男性的生殖健康直接影響著家庭的生活質(zhì)量，因此很多的人都希望自己可以擁有一個(gè)健康的體魄，要從身邊的事情做起，全面的預(yù)防早泄疾病，這樣幫助自己在生活和工作上更上一層樓。

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