焦慮癥會反復發(fā)作與我們的環(huán)境有怎樣的關系
時間：2016-10-13來源：求醫(yī)網(wǎng)
焦慮癥會反復發(fā)作與我們的環(huán)境有怎樣的關系?，F(xiàn)代社會，很多人都或多或少會有焦慮的心理現(xiàn)象，那么焦慮癥不治療會怎么樣?焦慮癥的危害是很大的，適度的焦慮有助于人們解決危機，但如果焦慮過了頭，就會演變成心理病癥，不僅危害生活，更甚者會引發(fā)不良社會問題。焦慮癥的危害大，患者及其家屬要注意。
焦慮癥不治療會怎么樣?焦慮癥對們的危害有：
1、睡眠障礙：常與焦慮情緒伴發(fā)，或惡夢頻繁，或易驚醒。有的患者夜間鼾聲大作，醒后自感徹夜不寐，缺乏睡眠感。
2、植物神經(jīng)功能障礙和軀體不適感：二者常同時存在，可涉及各個內(nèi)臟器官。檢查可見：心率增快、多汗、肌肉緊張、腱反射活躍、雙手震顫等。有的患者訴述癥狀甚多，但不能發(fā)現(xiàn)相應的陽性體征。
3、 情緒焦慮：具有特征性的是急性焦慮發(fā)作?；颊咄蝗桓械叫募?、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過了氣來、頭暈、無力，并伴有緊張、恐懼和瀕死感，或感到控制不了自己，即將精神失常，甚至驚叫、呼救。有的發(fā)病時呼吸迫促，呈過度換氣狀態(tài)，發(fā)作過后有的迅速恢復常態(tài)，有的則惴惴不安，擔心再發(fā)。反復發(fā)作者可數(shù)日。數(shù)周或數(shù)月一次。發(fā)作頻繁者可一日數(shù)次，以至患者不敢起床活動。
焦慮癥要如何治療?
1、排除焦慮源：當然我們有時候并不知道自己為什么而焦慮，我們能做的就是暫時遠離那些我們已經(jīng)知道的能給我們帶來焦慮的事情。比如，焦慮癥爆發(fā)的時候，你可以請假休息，暫時離開你的工作壓力，緩解一下情緒。等自己感覺焦慮少一些了再上班。這樣做可以防止你的焦慮癥進一步惡化為嚴重焦慮。心理咨詢師會建議你去鄉(xiāng)村或者人少的風景區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，離大自然近一點，你就輕松一點。
2、尋找朋友幫助：找一個能聽你說話的朋友，向他敘述一下你最近的情緒狀態(tài)和經(jīng)歷的各種事情。這種表述可以有效的減輕你的痛苦程度。實際上得出這個研究結(jié)果的人懷疑，心理咨詢師其實就是一個傾聽者，來咨詢的人把自己的遭遇敘述清楚了，問題也就解決了一大半了。
3、看淡他人對你的評價：心理學中的生物流派認為，人的焦慮與別人給你的評價有關。想想你為什么而焦慮?上班的時候是不是感覺到一點緊張，因為你不想被老板和同事評價為懶散的、沒禮貌的。你希望自己在別人的心中是完好的。正因為這種希望使得我們害怕給別人留下壞印象。當你意識到自己在為別人的評論而焦慮的時候，你要學會和自己對話，你要告訴自己走自己的路讓別人堵車去。
焦慮癥會反復發(fā)作與我們的環(huán)境有怎樣的關系：以上就是專家對焦慮癥不治療會怎么樣的介紹，相信你已經(jīng)對焦慮癥有了新的認識。焦慮癥不能不治療，因為其危害很大，大家要在日常生活中做好焦慮癥的治療工作，早日擺脫焦慮癥的困擾!
【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】
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