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　　人上了年紀(jì)各種各樣的疾病接踵而來(lái)，老年性耳聾算是其中一種。如果患了老年性耳聾更是另很多家庭都覺(jué)得很痛苦，連日常跟老年人溝通都覺(jué)得困難重重，平時(shí)跟長(zhǎng)輩說(shuō)話每次都喊的很痛苦。引起耳聾是由很多原因造成的。平時(shí)在生活中我們要多加注意才能做到延緩耳聾的到來(lái)，該從那些方面注意呢?

　　1、安靜環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。選擇安靜的環(huán)境進(jìn)行鍛煉，通過(guò)促進(jìn)全身血液循環(huán)，達(dá)到改善內(nèi)耳血液供應(yīng)的目的，比如多到公園或者郊外慢跑、散步、打太極拳等。

　　2、多朗誦多交談。堅(jiān)持每日發(fā)聲讀報(bào)，能延緩語(yǔ)言中樞退化，多與周?chē)私徽?，也能起到鍛煉?tīng)力的作用。

　　3、飲食均衡。多食用富含鋅、鐵、鈣等的食物，如蝦皮、小魚(yú)干等海產(chǎn)品，有利于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，還要多吃蔬果，尤其多吃胡蘿卜，及時(shí)補(bǔ)充維生素A、D、E，可有效防止聽(tīng)力減退。

　　4、切實(shí)做好耳朵的護(hù)理。不要隨便挖耳朵，也不要長(zhǎng)期使用耳塞聽(tīng)音樂(lè)，這些行為都是聽(tīng)力的大敵，極容易造成長(zhǎng)期性聽(tīng)力損傷。

　　年紀(jì)越來(lái)越大，我們要注意平時(shí)遠(yuǎn)離喧嘩的場(chǎng)所，那些安靜的環(huán)境不僅利用我們心情的預(yù)約還能幫助我們遠(yuǎn)離耳聾帶來(lái)的危險(xiǎn)，而平時(shí)更是需要多注意飲食均衡，多補(bǔ)充維生素，加強(qiáng)聽(tīng)力的鍛煉。做好這些雖然不能達(dá)到不患耳疾的危險(xiǎn)，但是我們患有耳疾的速度確實(shí)降低了很多。

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