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　　近視正在席卷亞洲，眾多學(xué)生深受其害。長(zhǎng)期以來人們都認(rèn)為近視眼主要是一個(gè)遺傳問題，但研究發(fā)現(xiàn)，環(huán)境才是造成近視眼的一個(gè)重要原因：近視很可能是由于學(xué)生壓力太大，用眼時(shí)間過長(zhǎng)，尤其是高考生，在室內(nèi)學(xué)習(xí)時(shí)間過長(zhǎng)，而在戶外運(yùn)動(dòng)太少造成的。

　　如何預(yù)防近視壓力

　　1、端正學(xué)習(xí)姿勢(shì)

　　閱讀或?qū)懽值冉嚯x學(xué)習(xí)時(shí)建議保持30厘米左右，這樣正好符合眼睛的生理調(diào)節(jié)需要，使眼睛保持較充足的剩余調(diào)節(jié)力，預(yù)防眼睛疲勞。

　　2、學(xué)習(xí)時(shí)有適度的照明

　　臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和建議選擇25～40W之間的白熾燈，位置以不直接照射眼睛為宜，切忌不要在暗處及陽光直射下看書。

　　3、防止用眼過度

　　讀書、寫字和近距離學(xué)習(xí)時(shí)，一般不超過1個(gè)小時(shí)，每學(xué)習(xí)1小時(shí)休息10分鐘左右，注意勞逸結(jié)合。

　　4、積極鍛煉

　　積極開展體育鍛煉，做好眼保健操。

　　5、熨目法

　　清晨起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球或眼球四周。

　　專家提醒，如果視力達(dá)不到**填報(bào)的要求，可通過做近視手術(shù)恢復(fù)視力。高考雖關(guān)系到未來大學(xué)的命運(yùn)，可眼睛是心靈之窗，切不可大意。以上的方法不僅適合高考生，也適合所有近視朋友，長(zhǎng)期堅(jiān)持實(shí)行，效果會(huì)更好。

【本文由邯鄲愛眼醫(yī)院供稿】

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