怎樣預防近視眼呢
時間:2016-09-14來源:求醫(yī)網(wǎng)
當今社會很多人得了近視眼,近視眼也成了越來越普及的眼科疾病。但是大多數(shù)近視眼都是因為不良的生活習慣所導致的。那么,對于還沒有得近視眼的人來說預防近視眼就成了當務之急的事情了。那么,我們應該如何預防近視眼呢?
預防近視眼,要注意以下幾點:
怎樣預防近視眼之一:保持充足的陽光
不管是學習還是工作,一定要在明亮的地方寫字做作業(yè),陽光不要太刺眼。
怎樣預防近視眼之二:勞逸結合
每工作學習一段時間,就要給眼睛休息一下,每次用眼不要超過一個小時,休息的時候可以眺望遠處,看看綠色的植物,能有效的預防近視。
怎樣預防近視眼之三:保持正確的姿勢
寫字一定要注意“一尺一拳一寸”的姿勢,不要躺著、趴著看書,也不能在車上看書,這樣對眼睛傷害很大。
怎樣預防近視眼之四:保持衛(wèi)生
一定要注意眼睛的衛(wèi)生,勤洗手,不要多揉眼睛,那樣細菌都很容易進入眼睛。
怎樣預防近視眼之五:營養(yǎng)均衡
多吃一些含維生素的食物,如胡蘿卜、牛奶、**、水果蔬菜等等,合理均衡的飲食,促進身體和眼部的發(fā)育。
怎樣預防近視眼之六:眼保健操
其實眼保健操才是緩解眼睛壓力,預防近視較好的方法。所以除了在學校每天2次外,在家里也應該勤做眼保健操,這樣才能更好的預防近視。
【本文由邯鄲愛眼醫(yī)院供稿】
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