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　　如何才能有效避免干眼癥的出現(xiàn)?隨著生活中患有干眼癥的患者的逐漸增多，治療這種疾病的方法也就越來(lái)越多，但是對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō)，預(yù)防干眼癥的出現(xiàn)是非常關(guān)鍵的，生活中，預(yù)防干眼癥的方法是非常多的，包括多吃水果和蔬菜、適當(dāng)?shù)我恍┭鬯幩鹊龋旅嫖覀兙歪槍?duì)這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行一下詳細(xì)的介紹，希望下面的文章會(huì)對(duì)大家有所幫助。

　　如何才能有效避免干眼癥的出現(xiàn)?具體介紹如下：

　　為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面，環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞，通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥，一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌，應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。這是預(yù)防干眼癥的一種方法。

　　長(zhǎng)期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A，B 1，C，E的攝入，為預(yù)防角膜干燥，眼干澀，視力下降，甚至出現(xiàn)夜盲等。電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地遏制細(xì)胞氧化，維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障，核桃和花生中含有豐富的維生素E，維生素B1可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1，每天可適當(dāng)飲綠茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。這種方法預(yù)防干眼癥非常有效。

　　為減少眼部的干燥，可以適當(dāng)在眼部點(diǎn)用角膜營(yíng)養(yǎng)液，如貝復(fù)舒眼液，蕭萊威眼液及一些人工淚液，另外眼保健操也可以起到放松眼睛，減少視疲勞的作用。這種方法預(yù)防干眼癥非常有效。

　　工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。這種方法預(yù)防干眼癥非常有效。

　　關(guān)于“如何才能有效避免干眼癥的出現(xiàn)”的文章就先給大家說(shuō)到這里了，預(yù)防干眼癥對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，大家一定要引起重視，祝愿每位干眼癥患者都可以盡快康復(fù)。

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