失眠的誤區(qū)都有什么呢？在我們的生活中，很多人對(duì)于失眠存在著許多錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，無(wú)形之中，這就導(dǎo)致了失眠的誤區(qū)，從而對(duì)于失眠的治療，起到了一定的阻礙作用，這讓我們?nèi)绾问呛?？本?lái)失眠就帶給我們巨大的痛苦，再加上失眠的一些誤區(qū)，我們會(huì)加重失眠現(xiàn)象，實(shí)在是一件可悲的事情。為了避免這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，我們一起來(lái)了解一下失眠的誤區(qū)，從而正確認(rèn)識(shí)失眠，擺脫失眠的危害。
失眠的誤區(qū)：
1、睡前運(yùn)動(dòng)。不但不能幫助睡眠，而且會(huì)讓原本已經(jīng)疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會(huì)更清醒，反而睡不著。
2、吃點(diǎn)安眠藥。安眠藥可不能亂吃！服用安眠藥后的睡眠不同于生理睡眠，而是被動(dòng)睡眠。因此，服藥后即便整夜入睡，醒來(lái)依然會(huì)感覺(jué)疲乏。
3、睡前讀書(shū)。睡前如果忘情于一些情節(jié)緊張的小說(shuō)，只會(huì)讓大腦更興奮，睡著后做夢(mèng)浮想聯(lián)翩。所以，睡前若想讀書(shū)，還是輕松的散文為好。
4、喝酒助睡。這可是很不明智的做法，睡是睡著了，可是卻容易呼吸困難、睡不安穩(wěn)、胃疼、口渴，醒來(lái)頭重混沌。
5、每天強(qiáng)制睡夠8小時(shí)。其實(shí)偶爾一兩次睡眠時(shí)間不夠并不會(huì)產(chǎn)生太大影響，因此，不要唯恐時(shí)間不足而精神緊張，這樣反而更睡不好，甚至導(dǎo)致惡性循環(huán)。
以上就是失眠的誤區(qū)的一些介紹，這些都是在我們的生活當(dāng)中存在的一些失眠的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，直接或間接地影響著我們的生活。通過(guò)以上介紹，希望對(duì)于失眠，失眠的治療，有了更深入的認(rèn)識(shí)，大家能夠更科學(xué)的改善失眠現(xiàn)象。如果您還有什么不清楚的地方，歡迎咨詢我們的在線專家，相信他們會(huì)給您一個(gè)滿意的答復(fù)。