失眠癥與心理因素有哪些聯(lián)系？失眠專家指出：許多人患上失眠，其實(shí)是跟心理因素有著密切的聯(lián)系，由于睡前想太多不愉快的事情，而導(dǎo)致了失眠。而如果睡前保持一個(gè)好心情，則能夠更好的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，而且睡眠質(zhì)量也會(huì)非常的高。
1.許多有心理因素影響的朋友都有抗拒睡眠的現(xiàn)象。主要的原因可能是因?yàn)閷κ叩膽峙?，而?dǎo)致心理紊亂，無法入睡。因?yàn)槿说拇竽X皮層的高級神經(jīng)活動(dòng)有興奮和遏制兩個(gè)過程。一般在白天，腦細(xì)胞牌興奮的狀態(tài)，經(jīng)過一天的工作，當(dāng)然需要調(diào)整，所以會(huì)進(jìn)入遏制狀態(tài)，想睡覺。而經(jīng)過一一晚的睡眠，自然也就蘇醒了。
所以說，人的大腦皮層的興奮與遏制是相互配合的，相互平衡的，要交替循環(huán)，這樣才能保證良好的睡眠。如果怕失眠而想立即進(jìn)入睡眠，本意是想睡的，但是因?yàn)椤迸隆?所以無意中使腦細(xì)胞興奮，所以越怕失眠，越不容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，要有一果平常心，良好的心態(tài)，才能更好的避免失眠癥的發(fā)生。
2.一些心情上的因素也可能會(huì)導(dǎo)致失眠多夢。比如在白天接觸太多的事物，而到了晚上，該睡覺的時(shí)候，還老是想著這些事物，容易出現(xiàn)煩惱，自責(zé)等等的情緒。這樣非常不利于睡眠。
3.許多人都有一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知，就是做夢對身體健康以及睡眠是非常不利的，其實(shí)這是存在偏差的。而如果老是這樣想，反而會(huì)影響睡眠。科學(xué)證明，睡覺做夢是非常正常的事，而且是大腦的一種工作方式。如果長期不做夢，反而是不正常的。
但是如果失眠多夢，也就是多夢導(dǎo)致了失眠，那么則影響了睡眠。而許多人則覺得做夢就會(huì)影響睡眠，所以這種”戒備“的心理，常常會(huì)影響睡眠質(zhì)量。