失眠的出現(xiàn)不再有年齡大小之分，過去，失眠常發(fā)生于老年群體中，近年來的學(xué)習(xí)壓力讓孩子們也難逃失眠的魔掌。嚴(yán)重的失眠是痛苦的，對于一個承受能力、抵抗能力，身心還正在處于發(fā)育階段的兒童而言更加無法承受。失眠會對孩子的身心健康以及生長發(fā)育造成極大的傷害。那么，該如何治療兒童失眠的情況呢?
失眠讓人無法入睡或無法保持好的睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。失眠是指因各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠質(zhì)量差等。下面給大家介紹治療兒童失眠的方法。
一、改善不良的養(yǎng)育方式：讓兒童養(yǎng)成一種良好的睡眠習(xí)慣，只有困了才上床，不要在床上躺的時間太長，不要陪睡，睡前少講或不講故事。
二、改善睡眠環(huán)境：保證睡眠環(huán)境安靜、溫馨，室內(nèi)溫度適中，以攝氏25度為最理想。
三、適當(dāng)體育活動：體育活動既可解除學(xué)習(xí)的疲勞，又可以改善睡眠，甚至可以治療失眠癥。
四、心理治療：給失眠患兒以關(guān)心和安慰，向其解釋造成失眠的原因，說明失眠并不可怕，是可以治愈的。
五、松弛療法：對較大齡的孩子可用此法。使全身骨骼肌放松。
兒童失眠是一個很嚴(yán)重的問題，兒童正是生長發(fā)育階段，如果睡眠不好，經(jīng)常的失眠會導(dǎo)致兒童的學(xué)習(xí)和生活都受到影響，及時的治療兒童失眠很重要，希望以上這些治療兒童失眠的方法對您有所幫助。