神經(jīng)衰弱如何調(diào)養(yǎng)？據(jù)專家的調(diào)查研究顯示，人類中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動，在機體各項活動中起主導作用。而大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細胞具有相當高的耐受性，一般情況下并不容易引起神經(jīng)衰弱或衰竭。在緊張的腦力勞動之后，雖然產(chǎn)生了疲勞，但稍事休憩或睡眠后就可以恢復，但是，強烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動，一旦超越耐受極限，就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。那么，神經(jīng)衰弱如何調(diào)理呢？下面就請專家來為我們介紹一下吧。神經(jīng)衰弱如何調(diào)養(yǎng)
一：情緒調(diào)節(jié)，不良情緒是導致神經(jīng)衰弱發(fā)生和影響神經(jīng)衰弱患者康復的重要因素。預防神經(jīng)衰弱的關鍵措施就是要不斷進行情緒調(diào)節(jié)，時刻保持良好的情緒，正確認識自己，理性面對挫折和失敗。
二：合理安排，加強鍛煉。要養(yǎng)成有規(guī)律的工作和生活習慣，每天按時睡覺、按時起床、科學用腦、飲食合理。另外，體育鍛煉可以增強體質(zhì)，提高抗病能力，也是治療和預防神經(jīng)衰弱的有效方法。可根據(jù)自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。
三：心理調(diào)整，神經(jīng)衰弱的發(fā)生與各種社會心理因素有關，但與個人的心理素質(zhì)以及性格特點也有很大關系。因此，要想預防神經(jīng)衰弱，必須要不斷完善自己的不良性格，提高心理素質(zhì)，全面進行心理調(diào)整。一般認為，性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定者，多表現(xiàn)為多愁善感、焦慮不安、保守、安靜等特點，易患神經(jīng)衰弱。如果具有類似性格特點，自己及家人要積極培養(yǎng)樂觀向上、開朗寬容的性格，適當調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。
四：食療方法，鯽魚燈草粥，材料：鯽魚2條，燈草6克，大米適量。做法：首先，將鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟洗凈，加燈草，用紗布包好，放適量水中煮湯。然后，取所煮湯汁加適量大米熬成稀粥即可。功效：經(jīng)常食用，可治療神經(jīng)衰弱
編輯總結(jié)：通過以上對”神經(jīng)衰弱如何調(diào)養(yǎng)“的介紹，希望可以給廣大朋友們帶來幫助。對于各種精神疾病的治療，我們不能掉以輕心，應該擺正態(tài)度，積極接受治療，爭取盡快恢復健康生活。