抑郁癥是現(xiàn)代社會中的常見病癥，隨著社會的發(fā)展，人們的工作壓力也在不斷增大，越來越多的人因此患上了職場抑郁癥，嚴重影響了他們的身心健康。那如何才能遠離職場抑郁癥呢?一般來說，常見的遠離職場抑郁癥的方法有下面幾種：
1、了解自己優(yōu)缺點，修正不合宜的自我特質(zhì)，設(shè)定合理的工作及人生目標，正確認識自己的現(xiàn)狀，追求什么，向往什么，不要盲目攀比，這對預(yù)防職場抑郁癥很重要。
2、為有效預(yù)防職場抑郁癥還要以開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰(zhàn)，危機也許會變成轉(zhuǎn)機。
3、盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。
4、把壓力說出來、唱出來、寫下來，這有利于預(yù)防職場抑郁癥，心理傾吐、歌唱減壓、寫作治療都是流行而又有效的職場抑郁癥的心靈療法。
由此，人們應(yīng)注意到工作時間太長與高抑郁風(fēng)險之間的相關(guān)性，在工作和生活中注意勞逸結(jié)合，張弛有度。要知道過勞，不僅不會提高工作的效率，還會危害身心健康，誘發(fā)各類疾病。