隨著現(xiàn)代人們學(xué)習(xí)、工作壓力的日益加劇，焦慮癥患者愈來(lái)愈多，焦慮癥已經(jīng)成為困擾人們的一個(gè)嚴(yán)重問(wèn)題。那么，我們應(yīng)該如何治療調(diào)節(jié)焦慮癥，還自己一個(gè)健康的狀態(tài)呢？我們可以試試下面幾種方法：
催眠療法
催眠療法推薦用于特殊的恐懼癥，如飛行恐懼、舞臺(tái)恐懼或考試和體育競(jìng)賽恐懼癥。對(duì)廣泛性焦慮癥亦有幫助。所有的催眠都是自我進(jìn)行催眠，催眠師僅僅是教你如何運(yùn)用技巧以達(dá)到較好效果。與生物反饋療法合作?？杉訌?qiáng)催眠療法的作用。
飲食療法
經(jīng)常焦慮的人很難放松心情，但這種情緒又必須舒解。此時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬍尘惋@得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營(yíng)養(yǎng)不足，因?yàn)榇藭r(shí)身體無(wú)法正常地處理營(yíng)養(yǎng)素。
心理療法
焦慮癥是屬于心理疾病，俗話說(shuō)“心病還須心藥醫(yī)”，因此找準(zhǔn)“心結(jié)”，在專業(yè)心理治療師的開導(dǎo)下，相信患者能得到很好的緩解。常規(guī)的藥物治療輔以心理治療是最有效的治療焦慮癥的方法之一。
自我調(diào)節(jié)法
增加自信、自我疏導(dǎo)、自我放松、自我反省、深呼吸、保持樂(lè)觀、轉(zhuǎn)移注意力、放聲大喊、保持睡眠充足等都是很好的治療焦慮癥的方法。