強迫癥是如今很常見的一種精神疾病，生活中我們常?？吹接行┤丝傇诔鲩T后糾結(jié)自己是不是鎖門了，然后會跑回家檢查，其實這就是一種強迫現(xiàn)象。強迫癥并不是固執(zhí)，而是一種疾病，一種精神疾病，強迫癥是需要治療的，北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院的專家為你詳細介紹強迫癥的自我治療。

強迫癥的自我治療方法一、聽其自然法。

此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，該怎么辦就怎么辦，做完就不再想它，不再評價它。如有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好了。經(jīng)過一段時間的努力來克服由此帶來的強迫情緒，癥狀是會慢慢消除的。

強迫癥的自我治療方法二、滿灌法。

讓自己接觸最害怕的東西，比如有強迫性潔癖的人，讓他坐在一個房間里，放松，輕輕閉上雙眼，讓助手在他的手上涂上各種液體，而且努力的形容他的手有多臟，這時他要盡量地忍耐，當睜開眼，發(fā)現(xiàn)手并非你想象的那么臟，對思想會是一個打擊;若確實很臟，他洗手的沖動會大大增強，這時助手將禁止他洗手，他會很痛苦，隨著練習次數(shù)的增加，強迫會逐漸消退。

了解了以上強迫癥的自我治療方法，有強迫行為的朋友可以用以上的方法進行強迫癥的自我治療。雖說強迫癥不會立即更人們帶來多大的危害，但長期處于緊張的狀態(tài)人的神經(jīng)系統(tǒng)也會疲倦的。如果你想了解更多的強迫癥的信息，你可以在線咨詢我們的專家，也可以撥打我們的熱線電話：010-83980777，祝你身體健康!