精神性失眠往往不是由于軀體疾病引起的，而是由患者緊張、焦慮情緒所致。很多專(zhuān)家認(rèn)為精神性失眠不是真正的失眠，但其危害是實(shí)實(shí)在在的，所以治療精神性失眠迫在眉睫，精神性失眠的治療方法有很多，由于患者的體質(zhì)與病情的不同，要選擇不同的治療方法，那么精神性失眠的治療方法是什么，專(zhuān)家為我們介紹。推薦閱讀》》失眠癥的治療，最全面的治療失眠的方法

　　精神性失眠的治療方法：

　　1.針對(duì)治療：治療失眠是一個(gè)循序漸進(jìn)性的過(guò)程，需要彼此信賴(lài)，尤其是作為主治醫(yī)生要從與患者的心理溝通開(kāi)始，站在患者的角度，理解他們?yōu)榱吮M快入睡而焦急萬(wàn)分的心情。隨后再讓他們明確越是焦急、越是關(guān)注，入睡便越難，過(guò)多的努力會(huì)導(dǎo)致相反的效果。較好讓他們心理上放輕松，抱著“能睡多少就睡多少”的想法。因?yàn)槿说乃呤且粋€(gè)自然的過(guò)程，人應(yīng)該服從于這個(gè)“自然”而不要強(qiáng)行操作。

　　2.生活習(xí)慣：堅(jiān)持臥床休息，不論能否正常的睡眠也要堅(jiān)持8個(gè)小時(shí)左右的臥床時(shí)間，而且按時(shí)起床，像正常人一樣進(jìn)行白天的活動(dòng)。注意，臥床時(shí)間不能太長(zhǎng)，如果有意延長(zhǎng)臥床時(shí)間，就會(huì)打亂睡眠曲線(xiàn)，更加不利于睡眠恢復(fù)到正常狀態(tài)。

　　3.心理治療，治療是以彼此的信任與理解為基礎(chǔ)，要讓患者明白越焦慮、越關(guān)注、就越難以入睡，造成反效果的出現(xiàn)，要讓他們的心理放松，抱著“能睡多少就睡多少”的心態(tài)。因?yàn)槿说乃呤且粋€(gè)自然的過(guò)程，人應(yīng)該服從這個(gè)自然而不應(yīng)該強(qiáng)行操作。