失眠已經(jīng)是生活中普遍存在的疾病了，在臨床上失眠的表現(xiàn)常常會出現(xiàn)容易發(fā)脾氣，晚上難以入睡，半夜容易驚醒，失眠多夢或者情緒不穩(wěn)定等，患上失眠的病人一般以女性最為多見，治療失眠除了醫(yī)院的科學(xué)醫(yī)治外，女性失眠患者在飲食也要多加注意，女人失眠吃什么好，這是很多人都非常管著的問題，北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院專家告訴我們，女人失眠吃什么好。

　　女人失眠吃什么好。1、糖水，糖水喝下去以后，在人體內(nèi)會產(chǎn)生一系列化學(xué)反應(yīng)，最后產(chǎn)生大量血清素，使大腦皮層受遏制。

　　2、面包，女人吃了面包后，在機(jī)體代謝過程中會產(chǎn)生一種名為五羥色胺的物質(zhì)，它能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，引人入睡。

　　3、牛奶，臨睡前一小時喝杯牛奶，牛奶中含有的色氨酸可以促進(jìn)入睡。如果吃一小塊面包，再喝一杯牛奶，催眠效果更佳。

　　4、小米，臨睡前食用小米粥，可使人迅速發(fā)困，入睡深沉。

　　5、食醋，臨睡前將一湯匙醋倒入一杯溫開水中混和喝下，可酣然入睡。

　　6、臨睡前吃蘋果一個。女人失眠吃什么好，或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。

　　女人失眠吃什么好就介紹到這里，希望廣大女性朋友要以實際行動來防治失眠的侵襲。北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院專家講，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家證實，食療對于失眠來說是較好的治療方法，優(yōu)于安眠藥，無副作用。有必要您可以求助于醫(yī)生，在醫(yī)生科學(xué)的引導(dǎo)下，相信你的失眠癥一定會還的更快，若還有失眠信息了解，如失眠治療、失眠原因、失眠癥狀等，您可以撥打咨詢電話或點擊在線咨詢，專家竭誠為您服務(wù)。