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內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院
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注意飲食才能很好的預(yù)防胃癌
時間:2012-10-30 17:19來源:求醫(yī)網(wǎng)
當代年輕人很容易忽視自己的身體健康,尤其是在飲食方面就更沒有講究了。這就讓胃癌鉆了一個極大的空子,年輕人預(yù)防胃癌要做到哪些呢,主要有以下八大飲食禁忌:
一忌饑飽不均饑餓時:因為這樣就會導(dǎo)致胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
二忌晚餐過飽:在生活中經(jīng)常就會有人習(xí)慣于將一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上,或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西,這樣做,不僅造成睡眠不實,易導(dǎo)致肥胖,還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
三忌狼吞虎咽:這是不良飲食習(xí)慣的典型表現(xiàn),因為食物進入胃內(nèi),經(jīng)儲納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內(nèi)。預(yù)防胃癌飲食,如果咀嚼不細、狼吞虎咽,食物粗糙,就會增加胃的負擔,延長停留時間,可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和膽汁分泌減少,有利于保護胃。
四忌濫用藥物:倘若年輕人在生活中對藥物的使用不加以注意,濫用亂吃就容易損傷。一般胃粘膜的藥物主要有三類:一是乙酰水楊酸類,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物,如必須服用時,要控制劑量和療程建議在飯后服用。
五忌咖啡濃茶:我們生活中常見的咖啡、濃茶都屬于中樞興奮劑,都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保護功能破壞,而促成潰瘍發(fā)生。這一預(yù)防胃癌飲食的禁忌一定要特別注意。
六忌飲食不潔:倘若年輕人在生活中經(jīng)常飲食不潔就會容易導(dǎo)致幽門螺桿菌感染,而該感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍病患者中,該菌的檢出率高達70~90%,而潰瘍病治愈后,該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。
七忌酗酒無度:酒中的酒精本身就可直接損害胃粘膜,同時酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。
八忌嗜煙成癖:吸煙不僅僅影響人們的肺,同時吸煙可促使胃粘膜血管收縮,減少胃粘膜的前列腺素合成,這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重對粘膜的破壞。
所以,年輕人在日常生活中一定要注重飲食習(xí)慣。這樣才能遠離胃癌的困擾。才能更好的學(xué)習(xí)、上班。