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內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院
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讓你遠(yuǎn)離胃癌困擾的方法
時間:2012-10-30 17:19來源:求醫(yī)網(wǎng)
胃癌的誘發(fā)多半因素都是與生活、飲食習(xí)慣有關(guān)。如何預(yù)防胃癌的發(fā)生,也應(yīng)該從這些方面著手,下面我們就來看看預(yù)防胃癌應(yīng)該要注意些什么。
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣:飲食應(yīng)定時、定量,切忌暴飲暴食、進(jìn)食過快、進(jìn)過燙的食物,以免刺激或損傷胃黏膜。
2、多吃新鮮蔬菜和水果:多吃含維生素 A、B、E及β胡蘿卜素的新鮮蔬菜、水果;適當(dāng)增加強蛋白質(zhì)、豆制品,改進(jìn)營養(yǎng)情況,增強機體抵抗力。營養(yǎng)平衡的飲食能提高人機體的免疫功能,保護(hù)胃黏膜。
3、不飲污染水:被污染的水源中含多種致癌的金屬離子,所以一定要用正規(guī)的自來水,農(nóng)村地區(qū)人群盡量使用井水。
4、保持樂觀心態(tài):很多胃癌患者多性格內(nèi)向,不善言談。中醫(yī)理論,長期抑郁、郁悶的心情導(dǎo)致氣滯血淤、結(jié)塊,形成癌腫。
5、避免長期食用鹽腌食品:少吃或不吃腌菜,腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和二級胺,在胃內(nèi)適宜酸度或細(xì)菌的作用下,能合成亞硝胺類化合物,這類化合物是很強的致癌物質(zhì)。
6、少吃煙熏和油煎食物:熏魚和熏肉中含有大量的致癌物質(zhì),油炸、烘烤、燒焦食物和重復(fù)使用的高溫食油中也含有此類致癌物質(zhì)。
7、不吃霉變的食物:食物中霉變是由污染霉菌所引起,霉菌中有些是產(chǎn)毒真菌,是很強的致癌物質(zhì),某些食物在產(chǎn)毒真菌作用下產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽和二級胺,可以在胃又可合成亞硝胺類化合物而致癌。
8、禁煙限酒:煙霧中含有多種致癌或促癌物質(zhì),是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身雖不是致癌物質(zhì),但烈性酒會刺激胃黏膜,損傷黏膜組織,促進(jìn)致癌物質(zhì)的吸收,如果飲酒同時吸煙,其危害性更大。因為酒精可增強細(xì)胞膜的通透性,從而加強對煙霧中致癌物質(zhì)的吸收。
9、積極治療癌前病變:患萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃多發(fā)性腺瘤性息肉、惡性貧血的人,必須經(jīng)常到醫(yī)院檢查治療,消除癌前病變,預(yù)防胃癌的發(fā)生。
10、警惕癌癥家族史:大量的臨床病歷和研究結(jié)果已經(jīng)證明,有癌癥遺傳家族史的人,胃癌的發(fā)病率明顯高于一般人群。
綜上所述,就是我們預(yù)防胃癌時應(yīng)該做到的一些事情。及早預(yù)防疾病,才是對疾病更有力的打擊。只有提高自身的健康意識,才能與健康走得更近。